A importância de fazer metas

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Uma das perguntas mais comuns que ouvimos por aí é: “Como alcançar nossos objetivos?”. Mas vamos dar um passo para trás. Você sabe quais são suas metas? Traça-las é de extrema importância para transformar o invisível em visível.

Com que frequência você define metas? Com que frequência você revisita sua lista? Todos nós sabemos que definir metas é importante, mas muitas vezes não percebemos o quão importantes são à medida que avançamos pela vida. A gente vai deixando-se levar pelo dia a dia.

E uma coisa é certa: estabelecer metas não precisa ser entediante.

Defini-las ajuda a desencadear novos comportamentos, ajuda a orientar seu foco e a manter o impulso pela vida.

Ainda não ficou convencido(a)? Separamos seis razões pelas quais o as metas são importantes.

Fazer metas é importante

1. Metas lhe dão foco

Sem um objetivo, seus esforços podem se tornar desarticulados e muitas vezes confusos.

Por exemplo, uma meta leva o voo de um colibri, que é caótico e errático, e o concentra como um falcão se abatendo em busca de sua presa. Ele permite que você se concentre nas tarefas de cada dia com precisão. Isso elimina aquele esforço desperdiçado e o movimento ocioso.

2. As metas ajudam a medir o progresso

Ser capaz de acompanhar seu progresso para alcançar uma meta só é possível se você definir uma em primeiro lugar. Ver seu progresso é extremamente gratificante e o ajudará a manter o foco, a cabeça erguida e a energia para cima. Também o impedirá de simplesmente desistir de tudo.

Às vezes, ao trabalhar para o sucesso, é fácil ficar desanimado porque você não sente que “chegou” ainda naquele sonho.

No entanto, ao medir o progresso ENQUANTO se trabalha em direção a uma meta específica, você será capaz de ver que embora possa não estar onde gostaria de chegar, você fez movimentos na direção certa e está muito melhor do que quando começou.

3. Metas ajudam você a se manter motivado

É fácil adiar o trabalho para amanhã, quando não há nenhum objetivo em jogo.

Por exemplo, vamos considerar a vida de um atleta. Se eles precisam entrar em forma para, digamos, o próximo campeonato, é melhor você acreditar que eles vão se exercitar todos os dias, quer se sintam bem ou não, quer estejam doloridos ou não, quer estejam cansados ​​ou não, quer querem ou não, porque têm um objetivo.

Eles têm um destino.

O desejo de atingir seu objetivo os mantém no treino.

Da mesma forma, ter um objetivo o manterá motivado!

4. Eles ajudam a vencer a procrastinação

A procrastinação é algo que todos nós lutamos rotineiramente – isso é comum, principalmente nos dias de hoje cheio de distrações. No entanto, quando você define objetivos na vida, aqueles específicos para o que deseja alcançar, isso o ajuda a compreender que a procrastinação é perigosa. E o melhor: você vai identificar quando estiver procrastinando. É outro dia em que você não está se movendo mais perto dessa meta.

5. Você alcança o que quer

Quando você define uma meta e a alcança, você sente o sabor da vitória. Você vai querer provar isso novamente.

O que isso significa? Você se empurra para o próximo degrau da escada, se desafia a passar por outra etapa e consegue ainda mais.

Trabalhar para atingir metas surpreendentes o ajuda a alcançar muito mais do que você jamais imaginou ser possível. Sonhe alto.

6. Metas ajudam você a determinar o que quer da vida

O ato de estabelecer metas o obriga a contemplar o que você realmente deseja da vida.

Qual é o nível de sucesso que você deseja alcançar? Qual é o nível de renda que você deseja ter? Como é sua vida tranquila? E a casa dos seus sonhos? Quais momentos felizes você quer ter?

Depois de definir esse objetivo final, você divide seus desejos em metas alcançáveis ​​e mensuráveis.

Essas metas mantêm você motivado, ajudando a evitar a procrastinação e mantendo-o focado na realização de seus sonhos. É, portanto, o ato de definir, alcançar e superar metas que tornam possível viver da melhor maneira.

Quais são suas metas?

As metas também ajudam a alinhar seu foco e a promover um senso de autodomínio. No final, você não pode gerenciar o que não mede e não pode melhorar algo que não gerencia adequadamente. Definir metas pode ajudá-lo a fazer tudo isso e muito mais. Que tal pegar um caderno agora para isso e anotar as suas metas para a próxima semana, mês, ano…

Depois conta para gente seu progresso!

A Importância das Tradições Familiares

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As festas de fim de ano estão chegando e uma coisa é certa: como é bom ficar com a família e amigos. Principalmente por ser uma época em que honramos as tradições familiares. Elas são imprescindíveis para as crianças e para nós também.

A tradição familiar é algo que se recria, ano após ano, valorizando o envolvimento familiar e fortalecendo os laços familiares. Seja o pavê da tia, ou a música que todos cantam juntos… Ter um ritual familiar é criar memória. É ressignificar as experiências das festas de final de ano.

Famílias que compartilham suas próprias tradições proporcionam uma sensação de conforto e segurança especialmente às crianças – ter raízes é imprescindível para uma boa. As crianças adoram rotina e consistência; uma tradição familiar proporciona este ano após ano. Também ajuda as crianças a administrar as mudanças no ano e dá a elas algo pelo qual ansiar.

As tradições ajudam a nos conectar com aqueles que amamos

As tradições são rituais em que as famílias se envolvem continuamente. Há uma razão pela qual mantemos e criamos tradições intencionalmente – é porque elas trazem significado às nossas celebrações e ajudam a nos unir com aqueles que amamos. Eles emprestam um certo espírito que nutre o vínculo familiar, dando-nos um sentimento de pertença e ajudando-nos a celebrar gerações de família.

Conforme as crianças crescem e amadurecem, as tradições também podem ser alteradas ou modificadas para acomodar as necessidades de cada família. Por exemplo, talvez uma família com filhos pequenos tenha a tradição de cantar canções de Natal ao redor de sua árvore de Natal. Conforme as crianças envelhecem, sua tradição pode evoluir para canções de natal em torno de sua vizinhança.

Mais importante, as tradições criam memórias positivas para as crianças. As crianças anseiam pelo calor e pela promessa que vem com as tradições. Eles ancoram os membros da família uns aos outros e proporcionam um sentimento de pertencimento.

A boa notícia é que mesmo uma nova família, família adotiva ou família não tradicional pode encontrar maneiras de criar pequenos rituais pelos quais todos anseiam. Só porque não há gerações de parentes ligando indivíduos por sangue, não significa que as tradições de amor não podem ter um impacto para toda a vida. As tradições familiares não precisam ser formais, extravagantes ou custar dinheiro. Elas nem precisam girar em torno dos feriados – você pode compartilhar uma tradição familiar em qualquer dia ou época do ano.

Outras idéias para criar tradições familiares incluem:

  • Ler parte de um livro em voz alta antes de abrir os presentes de Natal
  • Noites semanais ou mensais de filmes para a família
  • Programas anuais de talentos para a família
  • Criar artesanato juntos
  • Fazer doces ou preparando refeições juntos
  • Organizar acampamentos familiares anuais
  • Fazer torneios esportivos familiares com um troféu de viagem a ser concedido à família vencedora a cada ano

Não importa qual seja a tradição de sua família ou o que sua família escolha criar, apenas ter algo para todos os membros da família ansiarem a cada ano é importante. As tradições ajudam a criar memórias calorosas e positivas que podem ser lembradas com carinho e trazem os membros da família de volta uns aos outros, ano após ano.

De maneiras diretas e sutis, as tradições desempenham um papel na formação da identidade pessoal de uma criança.

A narrativa sobre a vida

Os rituais familiares contam às crianças uma história sobre quem elas são e o que é importante para a família, e cria uma conexão que vem do sentimento de que fazem parte de algo único e extraordinário. O psicólogo Marshall Duke descobriu que as crianças que têm um conhecimento íntimo da história de sua família são normalmente mais bem ajustadas e confiantes do que as crianças que não têm. Eles têm níveis mais altos de autoestima, menos problemas de comportamento e melhor funcionamento familiar.

Assistir teatro é importante para seu filho

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As artes são responsáveis por pulsar a nossa vida. O que seríamos sem elas? O que seríamos sem um livro, uma música, filmes, séries, teatro? Tudo faz parte de nós. É como se enxergássemos a vida por outros olhos, outra perspectiva. Agora imagina o que acontece com o seu filho ao receber essa fonte viva de magia? No caso específico do teatro, em que “a magia” acontece a olho nu, tudo fica mais latente. As habilidades que seu filho aprenderá por meio da participação no teatro em uma idade jovem podem ajuda-lo não só na sua diversão, mas sim a fazê-lo como um indivíduo confiante e empático.

A arte é necessária, é uma linguagem que mostra o que há de mais natural no homem; através da qual é possível verificar, até mesmo, que o homem pré-histórico e o pós-moderno não estão distantes um do outro quanto o tempo nos leva a imaginar. A arte é baseada numa noção intuitiva que forma nossa consciência. Não precisa de um tradutor, de um intérprete. Isso é muito diferente das línguas faladas, porque você não entenderia o italiano falado há quinhentos anos, mas uma obra renascentista não precisa de tradutor. Ela se transmite diretamente. E essa capacidade da arte de ser uma linguagem da humanidade é uma coisa extraordinária (OSTROWER, 1983).

O teatro e a magia: um impacto positivo nas gerações futuras.

Muitas organizações dinâmicas estão integrando o Teatro na Educação (TiE) e não é por acaso. A arte é, sim, uma ferramenta de aprendizado. Pesquisas e mais pesquisas observam os resultados do impacto positivo que isso pode ter em nossas gerações futuras.

Mas o que é Teatro na Educação? Quando isso começou? Como isso inspira mudanças positivas? Por que apoia a educação de jovens e crianças?

Nesta postagem do blog, esperamos responder a essas perguntas e revelar o que é o TiE e porque o teatro é tão importante para a educação do seu filho.

Não por acaso, a Casa do Sol lançou recentemente a Casa do Sol Produções. Vamos trazer o universo da magia e do teatro em experiências que ficarão marcadas na memória – tanto dos pais, quanto das crianças.

O que é teatro na educação?

Tradicionalmente: ‘Teatro na Educação é um processo que usa práticas de teatro / drama interativo para ajudar no processo educacional’.

O movimento inovador Theatre in Education (TiE) foi pioneiro em Belgrado, no Reino Unido, em 1965, como uma forma de usar o teatro e o drama para criar uma gama de oportunidades de aprendizagem para os jovens. O sucesso foi tanto que o TiE foi implementado em todas as escolas de uma cidade chamada Coventry entre 1965 e 1996.

O movimento Theatre in Education logo se espalhou pelos teatros de todo o Reino Unido. Em seguida, para configurações mais amplas em todo o mundo. Inspirando uma ampla gama de teatro interativo com crianças e jovens – fora também do ambiente escolar. Encorajando e capacitando-os a investigar situações desafiadoras por si próprios.

E por que fez tanto sucesso?

1. É inspirador.

O TiE envolve crianças e jovens. Atraídos pelo poder do teatro, ao vivo e a cores, eles se sentem dentro de um novo mundo; a relevância e os cenários da vida real impressionam. Isso os ajuda a refletir sobre seu comportamento e abraçar mensagens-chave, até mesmo de forma inconsciente.

2. Desafia percepções, muda atitudes e comportamentos.

O Teatro oferece um espaço seguro de aprendizagem para crianças e jovens. Um ambiente onde eles possam pensar sobre os problemas e ver os resultados das ações por si próprios.

Por exemplo: os personagens de ‘Jovens’ em uma atuação refletem os jovens na plateia, semelhantes a mentores de pares, confiáveis ​​e agradáveis, o que ajuda os jovens a incorporar as mensagens em seu pensamento. A identificação com os personagens retratados tem sido apresentada por alguns como um pré-requisito para a mudança de atitude e comportamento.

3. Melhora a auto-estima, motivação e realização.

Ao usar o drama como uma ferramenta de aprendizagem, os jovens podem agregar propósito e valor à sua criatividade. Isso permite com que eles encontrem suas próprias maneiras de descobrir as respostas por si próprios – que até já comentamos sobre essa importância aqui. Trabalhar dessa maneira melhora a auto-estima, a motivação e as realizações.

4. Ele entrega mensagens importantes que são facilmente compreendidas e lembradas.

O Teatro na Educação incentiva os jovens a desenvolver habilidades de investigação. Ele questiona quais são as influências ao seu redor, o que por sua vez tem impacto sobre comportamentos e atitudes, bem como os inspira a fazer escolhas de vida saudáveis ​​e informadas.

A capacidade de retratar os temas de uma forma bastante visual e de contextualizar as informações prestadas é identificada como um ponto forte do Teatro na Educação, na medida em que permite aos jovens fazer inferências sobre o que as informações fornecidas significam para si próprios na vida quotidiana. (Mages et al. 2007)

Contudo…

É preciso lembrar que o principal de qualquer peça de teatro não são seus ensinamentos, mas sim a riqueza estética, bem elaborada. O “aprendizado” vem de maneira leve, sutil. Valores morais e didáticos não se sobrepõe aos valores estéticos de uma peça teatral. Assistir a Bela e a Fera é aprender sobre o que é amar além das aparências… Mas é, principalmente, se divertir com as situações.

10 conselhos de uma terapeuta familiar

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Com informações a cada esquina e nossa cultura projetando mensagens constantes (muitas vezes contraditórias) sobre como devemos criar nossos filhos, sentir-se como pais confiantes pode parecer fora de alcance muitos dias.

Em palestras e artigos da terapeuta Angela Pruess, que tem 12 anos de experiência como terapeuta familiar, ela diz que tem visto muitos pais bem-intencionados empregando erroneamente estratégias que não atendem às necessidades emocionais ou de desenvolvimento de seus filhos ou famílias. Ela também observou um número crescente de pais que estão mapeando com sucesso maneiras novas e mais saudáveis ​​de criar os filhos.

Essas percepções, coletadas ao longo do tempo e adquiridas com a experiência, são paralelas ao que sabemos sobre comportamento e tipo de parentalidade tem maior probabilidade de contribuir para o desenvolvimento saudável dos filhos.

1. Saiba que as crianças agirão como crianças.

Frequentemente, os pais esquecem que os filhos aprendem errando. Cometer erros. Comportando-se imaturamente. A “mágica” acontece quando um cuidador solidário intervém para orientá-los na direção certa. Os pais ficam frustrados e impacientes, irritando-se com relinchos e “conversa fiada” quando, na verdade, é assim que as crianças são “programadas”.

A parte do cérebro responsável pela razão, lógica e controle de impulso não está totalmente desenvolvida até que a pessoa chegue aos 20 anos.

O comportamento imaturo é normal para seres humanos imaturos com cérebros imaturos.

Esta é uma realidade científica que nos ajuda a ser pacientes e solidários a fim de orientar nossos filhos quando eles lutam.

2. Estabeleça limites com respeito, não crítica.

Devido ao fato de que nossos filhos precisam aprender literalmente tudo sobre o mundo conosco, eles vão exigir muitos limites ao longo do dia. Sem limites adequados em seu ambiente, as crianças se sentirão ansiosas e fora de controle.

Os limites podem ser expressos na forma de crítica e vergonha ou podem ser comunicados de maneira firme, mas respeitosa. Pense em como você aprecia falar com você no trabalho e comece a partir daí.

3. Esteja ciente dos estágios de desenvolvimento.

Existem literalmente centenas de transições muito normais e muito saudáveis ​​pelas quais as crianças passam para se tornarem adultas. Estar ciente disso coloca seus comportamentos intrigantes em contexto e aumenta as chances de reagir a eles com precisão e apoio.

4. Conheça o temperamento e a personalidade do seu filho.

Parece bastante óbvio, mas se estivermos em sintonia com as características que tornam nosso filho único, teremos um melhor entendimento de quando ele pode precisar de apoio adicional, e quando e onde vai prosperar.

Depois de saber o básico do que faz seu filho funcionar, muitas áreas importantes se tornam muito mais fáceis de navegar, como localizar o melhor ambiente para o dever de casa ou entender por que sua filha precisa voltar para casa depois de um acampamento de verão noturno.

5. Dê ao seu filho bastante tempo para brincar não estruturado.

A menos que você tenha estudado ludoterapia na escola, a maioria dos adultos nunca compreenderá e apreciará totalmente o poder da brincadeira.

Brincar é como as crianças aprendem todas as coisas e desenvolvem todas as coisas. Isso significa reservar um tempo todos os dias para um tipo de jogo direto não estruturado e controlado pelas crianças.

6. Saiba quando falar e quando ouvir.

As crianças aprendem a resolver problemas muito bem, se permitirmos. Porque amamos a vida deles e queremos que tenham sucesso, é difícil não pular e resolver problemas para eles em virtude de palestras ou críticas.

Se os pais segurassem a língua com mais frequência e esperassem, eles ficariam chocados com a frequência com que seus filhos podem chegar com sucesso às suas próprias conclusões. Ser ouvido é extremamente terapêutico e nos permite refletir sobre as coisas e chegar a uma solução.

As crianças querem e precisam ser ouvidas e se sentir compreendidas. Exatamente como todos nós.

7. Tenha uma identidade fora de seu filho.

Muitos de nós costumam afirmar que nossos filhos são o nosso mundo, e isso certamente é verdade em nossos corações. Em termos de vida diária, entretanto, os pais precisam ter mais. Precisamos nutrir as amizades, paixões e hobbies que nos tornam quem somos como indivíduos.

Fazer isso pode parecer uma batalha, já que nossas ansiedades protetoras tentam nos convencer de que nossos filhos não podem ficar sem nós, e que não podemos ficar sem eles. Mas podemos ser, e precisamos ser, para permanecer sãos e evitar sobrecarregar nossos filhos com a tarefa de atender a todas as nossas necessidades emocionais.

8. Compreenda que as ações falam mais alto que as palavras.

A maneira como você interage com seu filho e vive sua vida será o melhor professor dele. As crianças são incrivelmente observadoras e muito mais intuitivas do que lhes damos crédito. Eles estão sempre observando.

Isso pode ser um pouco inconveniente para os pais, mas se formos capazes de manter isso em mente, saber que nossos filhos estão observando nossas ações não apenas os ensinará como se comportar, mas nos tornará pessoas melhores.

9. Reconheça que a conexão, a diversão e a criatividade são as melhores maneiras de promover comportamentos positivos e uma atitude cooperativa.

Medo e controle não são professores eficazes de longo prazo para nossos filhos. Embora essas dinâmicas possam parecer eficazes a curto prazo, elas não equipam nossos filhos com uma forte bússola moral ou habilidades eficazes de resolução de problemas.

Se nosso filho se sentir valorizado como pessoa com base em nossas interações com ele, ele aprenderá naturalmente a valorizar os outros e terá confiança para fazer boas escolhas.

10. Defina a meta geral de moldar o coração de uma criança e não apenas seu comportamento.

Frequentemente, temos a impressão do mundo ao nosso redor de que o objetivo dos pais é produzir um filho obediente e bem-comportado. Embora essas qualidades sejam certamente desejáveis ​​para a maioria dos pais, não são qualidades essenciais que contribuem para um ser humano feliz e saudável.

Ajudar nossos filhos a compreender a importância de seus pensamentos e emoções lhes dá habilidades de enfrentamento e relacionamento. Habilidades que os protegerão e guiarão ao longo de suas vidas.

Mudar nossos hábitos e estilos parentais nunca é fácil, mas se realmente for do interesse de nossos filhos, sempre valerá a pena.