Cardápio saudável em festa infantil… Será?
Uma alimentação saudável e equilibrada é crucial para manter a boa saúde, imunidade alta e até mesmo a concentração nos estudos. Mas será que devemos escolher um cardápio saudável em festa infantil? Afinal, será que tudo bem seu filho comer batata frita e coxinha na sua festa ou é melhor optar por opções mais saudáveis?
Cardápio saudável em festa infantil: Comece em casa
Manter uma boa alimentação, tanto para você quanto para o seu filho, o ajudará a continuar bons hábitos alimentares também na vida adulta. Isso porque, se ele crescer cercado apenas de batata frita e refrigerante, será que quando mais velho ele vai optar por uma salada para não desenvolver diabetes?
Os hábitos alimentares são tão importantes para a saúde quanto para os outros aspectos da nossa vida. A decisão de trocar aquele sorvetinho de sobremesa por uma fruta envolve o autocontrole de toda a família: o exemplo é a melhor lição. Além disso, seu filho vai aprender que tudo tem sua hora. Tem a hora de estudar, a hora de brincar, a hora de comer uma besteirinha e assistir tv.
Como Leonard Mlodinow explica em seu livro “Subliminar”, o autocontrole é como se fosse um músculo. Ele se desenvolve assim como o seu bíceps após os treinos de academia. E os pais são os primeiros treinadores.
Ok, mas e o cardápio saudável em festa infantil?
Vamos à analogia do músculo novamente. Esforçar o seu corpo além do limite pode gerar contusões. As crianças precisam de descanso, físico e mental. Até mesmo para saber diferenciar quando que algo é dever e quando algo é diversão.
É importante que o seu filho saiba se dedicar para alcançar seus objetivos. Faça uma alimentação saudável durante a semana para comer coisa gostosa na festa, por exemplo. Esse sentimento serve como motivação para que ele se esforce cada vez mais. Afinal, é muito bom comer uma coxinha, uma bolinha de queijo de vez em quando, mas só em momentos especiais. Ele dará muito mais valor para esses momentos.
Se o dever de casa estiver feito…
Então quando o meu filho fizer a pergunta do título a minha resposta vocês já sabem…Pode comer sem culpa! Entretanto, não se esqueça que isso só é possível se a alimentação do dia-a-dia já for saudável: rica em frutas e verduras. Faça pratos super coloridos e evite industrializados: refrigerantes, salgadinhos e outros snacks devem estar fora da lista de compras!
E vocês o que pensam disso?
