Posts

10 conselhos de uma terapeuta familiar

/em /por

Com informações a cada esquina e nossa cultura projetando mensagens constantes (muitas vezes contraditórias) sobre como devemos criar nossos filhos, sentir-se como pais confiantes pode parecer fora de alcance muitos dias.

Em palestras e artigos da terapeuta Angela Pruess, que tem 12 anos de experiência como terapeuta familiar, ela diz que tem visto muitos pais bem-intencionados empregando erroneamente estratégias que não atendem às necessidades emocionais ou de desenvolvimento de seus filhos ou famílias. Ela também observou um número crescente de pais que estão mapeando com sucesso maneiras novas e mais saudáveis ​​de criar os filhos.

Essas percepções, coletadas ao longo do tempo e adquiridas com a experiência, são paralelas ao que sabemos sobre comportamento e tipo de parentalidade tem maior probabilidade de contribuir para o desenvolvimento saudável dos filhos.

1. Saiba que as crianças agirão como crianças.

Frequentemente, os pais esquecem que os filhos aprendem errando. Cometer erros. Comportando-se imaturamente. A “mágica” acontece quando um cuidador solidário intervém para orientá-los na direção certa. Os pais ficam frustrados e impacientes, irritando-se com relinchos e “conversa fiada” quando, na verdade, é assim que as crianças são “programadas”.

A parte do cérebro responsável pela razão, lógica e controle de impulso não está totalmente desenvolvida até que a pessoa chegue aos 20 anos.

O comportamento imaturo é normal para seres humanos imaturos com cérebros imaturos.

Esta é uma realidade científica que nos ajuda a ser pacientes e solidários a fim de orientar nossos filhos quando eles lutam.

2. Estabeleça limites com respeito, não crítica.

Devido ao fato de que nossos filhos precisam aprender literalmente tudo sobre o mundo conosco, eles vão exigir muitos limites ao longo do dia. Sem limites adequados em seu ambiente, as crianças se sentirão ansiosas e fora de controle.

Os limites podem ser expressos na forma de crítica e vergonha ou podem ser comunicados de maneira firme, mas respeitosa. Pense em como você aprecia falar com você no trabalho e comece a partir daí.

3. Esteja ciente dos estágios de desenvolvimento.

Existem literalmente centenas de transições muito normais e muito saudáveis ​​pelas quais as crianças passam para se tornarem adultas. Estar ciente disso coloca seus comportamentos intrigantes em contexto e aumenta as chances de reagir a eles com precisão e apoio.

4. Conheça o temperamento e a personalidade do seu filho.

Parece bastante óbvio, mas se estivermos em sintonia com as características que tornam nosso filho único, teremos um melhor entendimento de quando ele pode precisar de apoio adicional, e quando e onde vai prosperar.

Depois de saber o básico do que faz seu filho funcionar, muitas áreas importantes se tornam muito mais fáceis de navegar, como localizar o melhor ambiente para o dever de casa ou entender por que sua filha precisa voltar para casa depois de um acampamento de verão noturno.

5. Dê ao seu filho bastante tempo para brincar não estruturado.

A menos que você tenha estudado ludoterapia na escola, a maioria dos adultos nunca compreenderá e apreciará totalmente o poder da brincadeira.

Brincar é como as crianças aprendem todas as coisas e desenvolvem todas as coisas. Isso significa reservar um tempo todos os dias para um tipo de jogo direto não estruturado e controlado pelas crianças.

6. Saiba quando falar e quando ouvir.

As crianças aprendem a resolver problemas muito bem, se permitirmos. Porque amamos a vida deles e queremos que tenham sucesso, é difícil não pular e resolver problemas para eles em virtude de palestras ou críticas.

Se os pais segurassem a língua com mais frequência e esperassem, eles ficariam chocados com a frequência com que seus filhos podem chegar com sucesso às suas próprias conclusões. Ser ouvido é extremamente terapêutico e nos permite refletir sobre as coisas e chegar a uma solução.

As crianças querem e precisam ser ouvidas e se sentir compreendidas. Exatamente como todos nós.

7. Tenha uma identidade fora de seu filho.

Muitos de nós costumam afirmar que nossos filhos são o nosso mundo, e isso certamente é verdade em nossos corações. Em termos de vida diária, entretanto, os pais precisam ter mais. Precisamos nutrir as amizades, paixões e hobbies que nos tornam quem somos como indivíduos.

Fazer isso pode parecer uma batalha, já que nossas ansiedades protetoras tentam nos convencer de que nossos filhos não podem ficar sem nós, e que não podemos ficar sem eles. Mas podemos ser, e precisamos ser, para permanecer sãos e evitar sobrecarregar nossos filhos com a tarefa de atender a todas as nossas necessidades emocionais.

8. Compreenda que as ações falam mais alto que as palavras.

A maneira como você interage com seu filho e vive sua vida será o melhor professor dele. As crianças são incrivelmente observadoras e muito mais intuitivas do que lhes damos crédito. Eles estão sempre observando.

Isso pode ser um pouco inconveniente para os pais, mas se formos capazes de manter isso em mente, saber que nossos filhos estão observando nossas ações não apenas os ensinará como se comportar, mas nos tornará pessoas melhores.

9. Reconheça que a conexão, a diversão e a criatividade são as melhores maneiras de promover comportamentos positivos e uma atitude cooperativa.

Medo e controle não são professores eficazes de longo prazo para nossos filhos. Embora essas dinâmicas possam parecer eficazes a curto prazo, elas não equipam nossos filhos com uma forte bússola moral ou habilidades eficazes de resolução de problemas.

Se nosso filho se sentir valorizado como pessoa com base em nossas interações com ele, ele aprenderá naturalmente a valorizar os outros e terá confiança para fazer boas escolhas.

10. Defina a meta geral de moldar o coração de uma criança e não apenas seu comportamento.

Frequentemente, temos a impressão do mundo ao nosso redor de que o objetivo dos pais é produzir um filho obediente e bem-comportado. Embora essas qualidades sejam certamente desejáveis ​​para a maioria dos pais, não são qualidades essenciais que contribuem para um ser humano feliz e saudável.

Ajudar nossos filhos a compreender a importância de seus pensamentos e emoções lhes dá habilidades de enfrentamento e relacionamento. Habilidades que os protegerão e guiarão ao longo de suas vidas.

Mudar nossos hábitos e estilos parentais nunca é fácil, mas se realmente for do interesse de nossos filhos, sempre valerá a pena.

6 dicas para criar filhos anti-racistas

/em /por

No mundo de hoje, é mais importante do que nunca que as crianças aprendam a aceitar e apreciar a diversidade. E os pais podem ajudar – e muito. Sabemos que gostaríamos de pensar que, em nossa sociedade cada vez mais multicultural, todos estão criando uma geração de crianças tolerantes, não-preconceituosas e imparciais. Afinal, elas estão crescendo em um mundo onde figuras poderosas vêm de todas as origens étnicas, onde telas de TV e filmes são preenchidas com um arco-íris de modelos e onde lições de tolerância e celebrações da diversidade fazem parte da maioria dos currículos, até na pré-escola. E isso é bom!

Nessa onda, velhas atitudes morrem com força – ainda bem! Entretanto, apesar de o racismo ser menos aceito hoje do que há uma geração, ele ainda existe, infelizmente. O dever dos pais é criar essa consciência nos seus filhos para que o racismo, enfim, acabe. Afinal, as crianças são rápidas em entender os preconceitos de seus pais – mesmo que sejam transmitidos de maneiras sutis e não ditas.

Pensando nisso, separamos seis dicas dos especialistas da Parents para se criar filhos conscientes sobre a diversidade.

Dicas para criar filhos conscientes da diversidade

1. Reconheça as diferenças.

Por volta dos 4 anos de idade, as crianças começam a perceber que algumas pessoas parecem ou não fisicamente com elas. Isso pode começar a suscitar em perguntas como: “Por que a pele dela é mais escura que a minha?” ou “Por que não tenho cabelos lisos assim?” Nisso, os pais às vezes entram em pânico quando ouvem esse tipo de pergunta. Contudo, lembre-se que as crianças são naturalmente curiosas e estão simplesmente tentando aprender sobre o mundo.

A melhor resposta é simplesmente explicar que as pessoas têm todas as cores, formas, tamanhos e ideias. Tentar explicar demais pode sinalizar que há algo errado com a diversidade. A mensagem que você deseja enviar é que, embora as pessoas possam parecer diferentes por fora, elas são todas iguais por dentro e merecem nosso amor e respeito.

Use analogias que uma criança possa entender facilmente, como cores de sorvete – apesar de diferentes, todos são gostosos!

2. Seja um modelo positivo.

A maioria de nós sabe que é errado usar termos depreciativos para descrever qualquer grupo étnico, mas a verdade é que muitas pessoas escorregam de vez em quando, murmurando uma ofensa racial contra um mau motorista ou generalizando sobre uma minoria étnica. Além disso, estudos mostram que mesmo as pessoas que não expressam seus preconceitos ainda podem tê-los de forma “oculta”. Portanto, investigue seu próprio comportamento para ver quais mensagens sutis você pode estar enviando para o seu filho.

Você ri ao invés de protestar quando alguém conta uma piada culturalmente insensível? Você tranca a porta quando passa por determinados bairros? Você imita sotaques étnicos para tentar ser engraçado? Você pode não querer rebaixar ninguém, mas uma criança pode certamente ter uma impressão errada. Aliás, é melhor rever esses tipos de piadas.

3. Converse sobre intolerância.

As crianças costumam aprender a estereotipar com base no que veem na televisão. E essas imagens se arraigam cedo: até desenhos animados voltados para crianças pequenas mostram vilões com nomes e feições estrangeiros e lindas princesas loiras e caucasianas. Quando vir um estereótipo negativo na mídia, aponte para as crianças e informe-as que você acha que está errado.

Às vezes, seu filho pode fazer generalizações e dizer coisas como: “Todas as crianças negras da minha escola são boas no basquete” ou “Apenas as crianças asiáticas se inscrevem no clube de matemática”. Quando isso acontecer, ressalte que, apenas porque algumas pessoas de uma determinada etnia se comportam de uma certa maneira, você não pode supor que todos nesse grupo se comportam da mesma forma.

Tente encontrar exemplos que desafiam o estereótipo. Informe seu filho que nunca é uma boa ideia fazer generalizações sobre pessoas com base em raça ou cultura – mesmo quando positivas.

4. Incentive a empatia.

As crianças que podem se colocar no lugar de outra pessoa têm menos probabilidade de criticar os outros por serem “diferentes” deles. Converse com seu filho sobre como ele acha que seria se ele fosse julgado por sua aparência física, pelo jeito de se vestir ou de falar.

Pergunte como ele se sentiria se as pessoas fossem más com ele simplesmente por causa do formato de seus olhos, pela igreja que frequenta ou pela descendência de seus pais. Você pode ter essas discussões com crianças de 3 e 4 anos, se você mantiver os conceitos básicos e uma linguagem simples.

5. Exponha seu filho à diversidade.

Hoje, as crianças estão crescendo em uma sociedade diversa – e isso é ótimo! Quanto mais cedo se sentirem confortáveis ​​com pessoas de outras etnias, mais preparadas estarão para o futuro e vão ver que o racismo é um absurdo.

É mais difícil se você mora em uma comunidade homogênea, mas você deve fazer um esforço conjunto para expor as crianças à diversidade. Leve-os a restaurantes étnicos, vá a exposições de museus e eventos culturais e leia livros comemorando outras culturas. Mostre que não há “eles” e “nós”. Todos somos um.

6. Não tolere nenhum tipo de preconceito.

O ponto principal é que você precisa ensinar às crianças que todas as pessoas, apesar de suas diferenças, merecem respeito. Se você ignora ou simplesmente não se opõe a qualquer tipo de fanatismo, está enviando ao seu filho a mensagem de que não há problema em se sentir superior a certos grupos. Para criar uma criança tolerante, você precisa ajudá-la a aprender a valorizar todos como seres humanos.

Por isso, se seu filho fizer qualquer piada sobre a origem, a cor da pele, a orientação sexual ou qualquer que for a discriminação, só há uma saída: a não tolerância.

Entender a diversidade é saber que todos merecem respeito

A mudança no macro começa no micro. Isso significa que aprender sobre a diversidade e criar um mundo livre de racismo só é possível se começamos dentro de casa. Não tolerando piadas de colegas, familiares ou mesmo do nosso filho. Qual é o mundo que queremos amanhã?

Falando nisso, um podcast que pode ajudar ainda mais nessa jornada contra o racismo!