Principais razões pelas quais seu filho não dorme

Noites mal dormidas… Chamados noturnos… Olhos estatelados… Quando vemos que nossos filhos não conseguem dormir direito dá um aperto no peito. Mas, se soubermos as razões, conseguimos direcionarmos nosso olhar. Por isso, separamos as principais razões pelas quais seu filho não dorme.

Por que meu filho não dorme?

Eles são muito jovens!

Poucos bebês dormem a noite toda imediatamente. Durante os primeiros dois meses, os recém-nascidos dormem intermitentemente em momentos aleatórios durante 12 a 18 horas por dia. A maioria dos bebês dorme a noite toda por volta dos 9 meses de idade. Mesmo assim, “noite” significa apenas cinco a seis horas consecutivas.

Você fica ajudando demais quando seu filho não dorme

Embale um bebê para dormir todas as noites e eles não aprenderão a adormecer por conta própria. Em vez disso, eles choram para conseguir o que os ajuda – você. Coloque-os na cama quando estiverem com sono, mas não dormindo profundamente. Eles vão se tornar um “autossuficiente” que aprende a adormecer por conta própria, mesmo que acorde no meio da noite.

Eles não têm uma rotina

Crianças e pré-escolares precisam de 11 a 14 horas de sono a cada 24 horas, incluindo noites e cochilos. A rotina é fundamental, portanto, defina horários regulares para dormir, acordar, tirar uma soneca, comer e brincar.

Eles estão ansiosos

É normal que seu filho passe por essa fase. Tente não encorajá-lo falando, cantando, balançando ou comendo muito. Por volta dos 6 meses, você pode ajudar um bebê a voltar a dormir sozinho. Contanto que não pareçam doentes, fale suavemente e esfregue suas costas. Conforte-os, mas não torne isso muito gratificante pegando-os ou alimentando-os. Uma luz noturna pode confortar crianças que têm medo do escuro.

Não têm ritual para dormir

Fazer as mesmas coisas todas as noites antes de dormir ajuda seu filho a saber que é hora de dormir. Crie uma rotina de hora de dormir para descontrair e relaxar. Por exemplo, toda noite seu filho toma banho, ouve você ler uma história, faz um lanche e depois as luzes se apagam. Faça a mesma rotina todas as noites e termine sempre no quarto do seu filho. É melhor começar uma rotina cedo, por volta dos 4 meses.

Ficam adiando o horário para dormir

Algumas crianças atrasam a hora de dormir. Inventam motivos para ficar acordados ou pedem mais histórias, uma bebida ou uma ida ao penico. Siga a rotina. Vá para o quarto do seu filho para responder. Seja gentil e firme. Faça suas visitas cada vez mais curtas. Deixe seu filho saber que é realmente hora de dormir.

Eles não cochilam

Se não cochilarem o suficiente durante o dia, as crianças podem ter problemas para adormecer à noite. A maioria dos bebês precisa de duas ou três sonecas por dia. As crianças precisam de pelo menos uma soneca. A maioria das crianças ainda tira uma soneca depois do almoço até os 5 anos de idade. Se seu filho estiver mal-humorado e com sono, deixe-o tirar uma soneca, desde que não seja muito perto da hora de dormir.

Alergia, asma…

Alguns problemas de saúde podem impedir as crianças de dormir. Narizes entupidos de alergias, resfriados e asma podem dificultar a respiração. Em bebês, cólicas, refluxo ácido, dores de ouvido ou de dentição também podem prejudicar o sono. Seu pediatra pode ajudá-lo.

O relógio biológico mudou

Quando uma criança se torna adolescente, seu ciclo de sono muda. Eles ficam mais alertas à noite e mais sonolentos pela manhã. Trabalhe com essas mudanças. Deixe seu filho fazer a lição de casa à noite e dormir mais tarde, se puder. Os adolescentes ainda precisam de pelo menos 8,5 horas de sono.