Principais razões pelas quais seu filho não dorme

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Noites mal dormidas… Chamados noturnos… Olhos estatelados… Quando vemos que nossos filhos não conseguem dormir direito dá um aperto no peito. Mas, se soubermos as razões, conseguimos direcionarmos nosso olhar. Por isso, separamos as principais razões pelas quais seu filho não dorme.

Por que meu filho não dorme?

Eles são muito jovens!

Poucos bebês dormem a noite toda imediatamente. Durante os primeiros dois meses, os recém-nascidos dormem intermitentemente em momentos aleatórios durante 12 a 18 horas por dia. A maioria dos bebês dorme a noite toda por volta dos 9 meses de idade. Mesmo assim, “noite” significa apenas cinco a seis horas consecutivas.

Você fica ajudando demais quando seu filho não dorme

Embale um bebê para dormir todas as noites e eles não aprenderão a adormecer por conta própria. Em vez disso, eles choram para conseguir o que os ajuda – você. Coloque-os na cama quando estiverem com sono, mas não dormindo profundamente. Eles vão se tornar um “autossuficiente” que aprende a adormecer por conta própria, mesmo que acorde no meio da noite.

Eles não têm uma rotina

Crianças e pré-escolares precisam de 11 a 14 horas de sono a cada 24 horas, incluindo noites e cochilos. A rotina é fundamental, portanto, defina horários regulares para dormir, acordar, tirar uma soneca, comer e brincar.

Eles estão ansiosos

É normal que seu filho passe por essa fase. Tente não encorajá-lo falando, cantando, balançando ou comendo muito. Por volta dos 6 meses, você pode ajudar um bebê a voltar a dormir sozinho. Contanto que não pareçam doentes, fale suavemente e esfregue suas costas. Conforte-os, mas não torne isso muito gratificante pegando-os ou alimentando-os. Uma luz noturna pode confortar crianças que têm medo do escuro.

Não têm ritual para dormir

Fazer as mesmas coisas todas as noites antes de dormir ajuda seu filho a saber que é hora de dormir. Crie uma rotina de hora de dormir para descontrair e relaxar. Por exemplo, toda noite seu filho toma banho, ouve você ler uma história, faz um lanche e depois as luzes se apagam. Faça a mesma rotina todas as noites e termine sempre no quarto do seu filho. É melhor começar uma rotina cedo, por volta dos 4 meses.

Ficam adiando o horário para dormir

Algumas crianças atrasam a hora de dormir. Inventam motivos para ficar acordados ou pedem mais histórias, uma bebida ou uma ida ao penico. Siga a rotina. Vá para o quarto do seu filho para responder. Seja gentil e firme. Faça suas visitas cada vez mais curtas. Deixe seu filho saber que é realmente hora de dormir.

Eles não cochilam

Se não cochilarem o suficiente durante o dia, as crianças podem ter problemas para adormecer à noite. A maioria dos bebês precisa de duas ou três sonecas por dia. As crianças precisam de pelo menos uma soneca. A maioria das crianças ainda tira uma soneca depois do almoço até os 5 anos de idade. Se seu filho estiver mal-humorado e com sono, deixe-o tirar uma soneca, desde que não seja muito perto da hora de dormir.

Alergia, asma…

Alguns problemas de saúde podem impedir as crianças de dormir. Narizes entupidos de alergias, resfriados e asma podem dificultar a respiração. Em bebês, cólicas, refluxo ácido, dores de ouvido ou de dentição também podem prejudicar o sono. Seu pediatra pode ajudá-lo.

O relógio biológico mudou

Quando uma criança se torna adolescente, seu ciclo de sono muda. Eles ficam mais alertas à noite e mais sonolentos pela manhã. Trabalhe com essas mudanças. Deixe seu filho fazer a lição de casa à noite e dormir mais tarde, se puder. Os adolescentes ainda precisam de pelo menos 8,5 horas de sono.

Como evitar as cáries nas crianças?

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Quando devo agendar a primeira ida do meu filho ao dentista? Meu filho de 3 anos deve usar fio dental? Como posso saber se meu filho precisa de aparelho ortodôntico? AFINAL… Como evitar as tão temidas cáries nas crianças?

Muitos pais têm dificuldade em julgar de quanto cuidado dentário seus filhos precisam. Eles sabem que querem prevenir cáries, mas nem sempre sabem a melhor maneira de fazer isso. Aqui estão algumas dicas e orientações descritas pelo instituto Kids Health.

As cáries nas crianças e nos adultos

As cáries acontecem quando as bactérias e os alimentos deixados nos dentes após a ingestão não são removidos. O ácido se acumula em um dente, amolecendo seu esmalte até que um buraco – ou cavidade – se forma.

Inside a healthy tooth and inside of one with a dental cavity

Veja como manter as cáries longe das crianças

Comece desde cedo bons hábitos de saúde bucal.

Ensine as crianças a escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia com pasta de dente com flúor e usar fio dental regularmente.

Fique de olho no flúor.

O uso regular de flúor endurece o esmalte, dificultando a penetração do ácido. Embora muitas cidades exijam que a água da torneira seja fluoretada, outras não. Se o abastecimento de água não for fluoretado ou se sua família usar água purificada, peça suplementos de flúor ao dentista. A maioria das pastas de dente contém flúor, mas a pasta de dente sozinha não protege totalmente os dentes de uma criança. Porém, tenha cuidado, pois muito flúor pode causar a descoloração dos dentes. Verifique com seu dentista antes de suplementar.

Limite ou evite alguns alimentos.

Alimentos açucarados, sucos, balas (especialmente balas de goma pegajosa, vitaminas de goma ou couro de frutas ou pirulitos) podem corroer o esmalte e causar cáries. Se seus filhos comerem esses alimentos, peça-lhes que enxáguem a boca ou escovem os dentes depois de comer para tirar o açúcar. O mesmo vale para tomar remédios líquidos adoçados: sempre faça as crianças enxaguar ou escovar os dentes depois. Assim as cáries ficam longe das crianças.

Não tem erro para afastar a cáries das crianças

À medida que os dentes permanentes do seu filho crescem, o dentista pode ajudar a prevenir a cárie aplicando uma camada fina de resina (chamada selante) nos dentes posteriores, onde a maior parte da mastigação é feita. Essa camada protetora impede que as bactérias se instalem nas fendas difíceis de alcançar dos molares. Mas certifique-se de que as crianças saibam que os selantes não substituem uma boa escovação e o uso regular do fio dental.

O que pode acontecer com os dentes do meu filho?

Se você tem tendência a cáries ou doenças gengivais, seus filhos também podem estar em maior risco. Portanto, às vezes, mesmo os melhores hábitos de escovação e fio dental não podem prevenir uma cárie. Certifique-se de chamar seu dentista se seu filho reclamar de dor de dente, que pode ser um sinal de uma cárie que precisa de tratamento.

Novos materiais significam que os odontopediatras têm mais opções de preenchimento e reparo do que nunca. Um material prateado chamado amálgama (uma mistura especial de metais) já foi a substância de escolha para a maioria das obturações em dentes permanentes. Mas agora, outros materiais como resinas compostas estão se tornando populares. As resinas se ligam aos dentes para que a obturação não saia e também podem ser usadas para reconstruir dentes danificados por ferimentos ou condições como fenda palatina. Como as resinas costumam ser da cor dos dentes, elas são consideradas mais atraentes.

Mas em casos de fratura, cárie extensa ou malformação dos dentes de leite, os dentistas costumam optar por coroas de aço inoxidável ou de cerâmica. As coroas mantêm o dente enquanto evitam que a cárie se espalhe.

Em alguns casos raros, geralmente quando um procedimento odontológico mais complicado deve ser feito, o dentista recomendará o uso de anestesia geral. Os pais devem certificar-se de que o profissional que administra o medicamento é um anestesiologista ou cirurgião oral treinado antes de concordar com o procedimento. Não tenha medo de fazer perguntas ao seu dentista.

Checkups regulares e uma boa higiene dental podem ajudar a prevenir a necessidade desse tipo de trabalho odontológico extenso. Além disso, incentive seus filhos a usar um protetor bucal durante a prática de esportes, o que pode prevenir lesões dentais graves.