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É COVID-19, gripe ou resfriado?

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Seu filho está com dor de garganta, tosse e febre alta. Os tempos andam confusos e nos pegamos pensando: É o COVID-19? Pode ser gripe ou resfriado?

Todas essas doenças são causadas por vírus que infectam o trato respiratório. Todos são contagiosos e podem se espalhar facilmente de pessoa para pessoa. E eles causam alguns sintomas semelhantes. Portanto, pode ser difícil distingui-los.

Aqui estão algumas coisas que você deve procurar se seu filho ficar doente, segundo autoridades internacionais.

Qual é a diferença entre Influenza (Gripe) e COVID-19?

Influenza (gripe) e COVID-19 são doenças respiratórias contagiosas, mas são causadas por vírus diferentes. COVID-19 é causado por infecção com um coronavírus identificado pela primeira vez em 2019. Já a gripe é causada por infecção com vírus influenza.

COVID-19 parece se espalhar mais facilmente do que a gripe. No entanto, à medida que mais pessoas forem totalmente vacinadas contra COVID-19, a propagação do vírus que causa COVID-19 deve diminuir.

Como alguns dos sintomas da gripe, COVID-19 e outras doenças respiratórias são semelhantes, a diferença entre eles não pode ser feita com base apenas nos sintomas. O teste é necessário para dizer qual é a doença e para confirmar o diagnóstico. As pessoas podem ser infectadas com a gripe e o vírus que causa o COVID-19 ao mesmo tempo e ter sintomas da gripe e do COVID-19.

Embora se aprenda mais a cada dia sobre o COVID-19 e o vírus que o causa, ainda há coisas, como condições pós-COVID, que são desconhecidas.

O resfriado comum (causado por muitos vírus diferentes)

Os sintomas do resfriado geralmente são leves. Eles costumam incluir coceira na garganta, nariz escorrendo ou entupido e espirros. Se houver febre, não é alta. Uma criança resfriada geralmente se sente muito bem, tem bom apetite e níveis de energia normais.

Não há teste para o resfriado comum e nenhum tratamento específico. Ele só precisa seguir seu curso.

A gripe (causada pelo vírus da gripe)

A gripe também pode ser leve. Normalmente, porém, as crianças com gripe se sentem pior do que se estivessem resfriadas. Eles podem ter febre repentina, calafrios, dores de cabeça e dores no corpo. Eles podem ter dor de garganta, coriza e tosse. E eles se sentem geralmente miseráveis ​​e cansados ​​e não têm muito apetite. Algumas crianças têm até dores de barriga, náuseas, vômitos ou diarreia.

O médico pode verificar se alguém está gripado, fazendo um teste para detectar o vírus da gripe.

A maioria das crianças com gripe melhora em casa com a ajuda da ingestão de muitos líquidos, descanso e carinho dos pais. Em alguns casos, o médico pode prescrever um medicamento antiviral para aliviar os sintomas e abreviar a doença.

Muitos casos de gripe podem ser evitados com a vacinação anual contra a gripe.

COVID-19 (causado por um tipo de coronavírus)

Crianças infectadas pelo coronavírus podem não apresentar sintomas, ou seus sintomas podem ser leves, como os de um resfriado comum. Apenas algumas crianças apresentam sintomas semelhantes aos da gripe mais graves.

Para ver se alguém tem coronavírus, os médicos podem fazer um teste para detectar uma parte do vírus no trato respiratório. Eles também podem verificar se há uma infecção anterior, fazendo um exame de sangue para detecção de anticorpos.

Não há medicamento específico para COVID-19. A maioria das pessoas melhora em casa com bastante líquido, descanso e conforto. Algumas pessoas ficam muito doentes e precisam de tratamento no hospital.

As vacinas COVID-19 estão agora disponíveis para pessoas com 16 anos ou mais. Os profissionais de saúde e as pessoas com alto risco de ficarem muito doentes, caso estejam infectadas, foram os primeiros na fila para serem vacinados. Outros adultos e adolescentes com 16 anos ou mais podem tomar a vacina na primavera e no verão de 2021. Estudos estão em andamento para verificar se as vacinas são seguras e eficazes em crianças menores de 16 anos.

Quando devo chamar o médico?

Se você tiver dúvidas ou perguntas, é melhor ligar para o seu médico. Uma doença que parece um resfriado pode ser uma gripe ou COVID-19. E outras doenças, como faringite estreptocócica ou pneumonia, podem causar sintomas semelhantes, mas precisam de tratamento diferente. Às vezes, é difícil saber ao certo qual germe está causando o problema. Então, os médicos podem fazer alguns testes para descobrir.

Obtenha cuidados médicos imediatamente se o seu filho:

  • parece estar piorando
  • tem dificuldade para respirar
  • tem febre alta
  • tem uma forte dor de cabeça
  • está com dor de garganta
  • parece confuso
  • tem fortes dores de barriga
  • tem dor ou pressão no peito
  • tem problemas para ficar acordado
  • apresenta lábios ou rosto roxeados

Ligue para o seu médico imediatamente se seu filho tiver asma ou outra doença e começar a se sentir mal com sintomas que podem ser gripe ou COVID-19. O médico pode querer fazer alguns testes ou iniciar um medicamento específico para a gripe.

O que os pais podem fazer no caso de covid-19, gripe ou resfriado?

As etapas comuns que ajudam a prevenir a propagação de germes também funcionam bem contra o resfriado comum, a gripe e o COVID-19. É sempre bom:

  • Lave bem as mãos com frequência. Lave por pelo menos 20 segundos com água e sabão ou use um desinfetante para as mãos com pelo menos 60% de álcool.
  • Limpe as superfícies que são muito tocadas (como maçanetas, balcões, telefones, etc.).

Durante a pandemia de coronavírus, todos em sua família também devem:

  • Evitar aglomerações em locais muito pequenos;
  • Usar máscara quando estiver em público (todos os adultos e crianças com mais de 2 anos).
  • Tentar não tocar em seus olhos, nariz ou boca.
  • Tomar a vacina contra a gripe todos os anos (para qualquer pessoa com 6 meses de idade ou mais).
  • Receber uma vacina COVID-19 assim que for elegível.

Ao tomar essas precauções, evitaremos o contágio desses vírus. Não por acaso, os casos descem e as vacinas sobem!

Depoimento: Como lidar com a alergia alimentar?

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Imagine o estresse de criar um filho que pode entrar em choque – ou pior – simplesmente por comer a coisa errada. Quando nosso filho possui algum tipo de alergia, é preciso ficar atento, não tem como.

Duas em cada 25 crianças têm alergia alimentar e mais de um terço delas sofre reações graves. Isso significa que um número impressionante de pais deve se preocupar todos os dias sobre como proteger seus filhos de ameaças que nem sempre são tão óbvias. Esses relatos em primeira mão fornecem uma janela para os desafios emocionais de ter uma criança altamente alérgica – exatamente como aquelas que podem vir a sua casa para brincar.

Algumas mães deram uma entrevista para a revista The Parents, uma das mais respeitadas quando o assunto é criança e jornalismo, para compartilhar suas experiências com filhos que possuem alergias alimentares.

“Eu não sabia o que fazer com a alergia do meu filho”

Um pequeno pedaço de frango quase custou a vida da minha filha mais velha. Estávamos visitando parentes nas férias de 2013 e eu dei a Virginia, que tinha 4 anos, permissão para provar o que minha tia estava cozinhando. Não me passou pela cabeça que o frango pudesse ser mergulhado em ovos, aos quais Virginia é alérgica. Ela também é gravemente alérgica a amendoim, nozes, camarão, soja e gergelim. Quase imediatamente, ela começou a ter problemas para respirar, teve urticária e continuou dizendo: “Mamãe, acho que preciso ir ao hospital”. Eu dei Benadryl a seus filhos e ela inalou seu tratamento com nebulizador para manter suas vias aéreas abertas. “Podemos lidar com isso sem usar a EpiPen dela”, pensei. Olhando para trás, eu negava a gravidade de sua reação alérgica.

Virginia vomitou no caminho para casa, mas depois se sentiu melhor. Achei que o episódio havia acabado – até que ela me acordou no meio da noite e disse, com uma voz rouca: “Mamãe, não consigo respirar”. Liguei para o 911 (SAMU). A ambulância nos levou às pressas para o hospital, onde ela foi tratada por horas antes de receber alta. Como eu não dei a Virginia uma injeção de EpiPen imediatamente, a reação se tornou mais severa. Ela acabou com pneumonia, que exigiu antibióticos intravenosos. Fiquei com o coração partido ao vê-la tão fraca e pálida, e foi um grande alerta para mim.

Depois disso, penduramos um lembrete “Não se esqueça do Epi” na parte interna da nossa porta da frente

Embora o pediatra de Virginia tivesse diagnosticado suas alergias alimentares aos 9 meses, eu nunca realmente entendi o perigo de anafilaxia antes desse dia. Depois disso, penduramos um lembrete “Não se esqueça do Epi” na parte interna da nossa porta da frente e uma placa “Casa sem Nozes” do lado de fora (já que as nozes são particularmente suscetíveis de causar uma reação alérgica grave e, ao contrário dos ovos , pode contaminar um ambiente circundante). Eu bani todos os produtos que continham nozes ou gergelim de nossa casa.

Agora não vou confiar em um alimento embalado até que chame o fabricante para confirmar que ele é produzido em uma instalação sem nozes. Minha irmã (que também é nossa babá), meu pai e minha sogra moram nas proximidades e também mantêm “casas seguras”. Eles são treinados para identificar anafilaxia e usar um EpiPen (caneta para injetar remédio), o que nos faz sentir apoiados.

Reviravoltas

Chicken Allergy Allison Villafane-Kaplan and Daughter Virginia

No entanto, não posso dizer o mesmo para o mundo exterior, onde perigos espreitam por toda parte. Nosso médico enfatizou a importância de limpar as mãos de Virginia regularmente quando ela estiver em público. Eu sou a mãe maluca em parques e áreas de lazer internas, esfregando equipamentos com lenços umedecidos e limpando as mãos da minha filha um milhão de vezes. Se virmos crianças comendo nozes, vamos embora. Até ir ao cinema dá trabalho. Chego muito cedo, então Virginia consegue um assento no corredor e eu coloco uma capa descartável sobre sua cadeira.

Felizmente, as alergias alimentares podem ser qualificadas como deficiência sob a lei federal, então Virginia é elegível para assistência especial em sua escola pública sob o que é chamado de Plano Seção 504. Um ajudante a acompanha, limpando as superfícies e carregando seu remédio apenas para garantir.

A sala de aula e a mesa de almoço da Virgínia são livres de nozes, assim como os almoços quentes da escola. Estava nervosa de que as crianças podem embalar nozes de casa, mas seria devastador para a Virgínia ter que comer em outro lugar.

Deixar Virginia viver uma vida plena significa assumir alguns riscos, mas tento minimizá-los. Compramos um piano para que ela pudesse ter aulas em casa, em vez de em um teclado compartilhado. Os encontros estão sempre em nossa casa. Ajuda o fato de suas irmãs – Emma, ​​6, e Abby, 4 – serem suas amigas mais próximas. No verão após sua primeira reação anafilática, Virginia teve mais duas – depois de comer um biscoito e um sanduíche de sorvete que achávamos seguros. Virginia pediu a Emma para segurar sua mão durante as injeções. Ela escreve histórias e inventa canções retratando Emma como a heroína, salvando-a de um monstro com alergia alimentar. Mesmo assim, ela se sente deixada de lado quando vê crianças em uma festa de aniversário comendo bolo de sorvete. Trazer um cupcake de casa não é a mesma coisa.

As lições sobre a alergia

Eu sinto uma tonelada de culpa sempre que ela tem uma reação – e quando ela diz: “Mamãe, tenho medo de morrer jovem.” Ser um forte defensor dela me ajudou a lidar com isso. Infelizmente, meus esforços às vezes caem em ouvidos surdos. “Você deveria estudar em casa”, algumas mães insensíveis me disseram. Mas garantir que ela receba os cuidados adequados tem sido fortalecedor. O mesmo aconteceu com a criação de um programa de conscientização sobre alergia alimentar na escola. Às vezes, esse projeto exige que eu participe de reuniões noturnas.

Quando conto para as meninas onde estive, Virginia sempre sorri. Ela se sente segura em saber que sua mãe está fazendo tudo o que pode para protegê-la.

Como evitar as cáries nas crianças?

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Quando devo agendar a primeira ida do meu filho ao dentista? Meu filho de 3 anos deve usar fio dental? Como posso saber se meu filho precisa de aparelho ortodôntico? AFINAL… Como evitar as tão temidas cáries nas crianças?

Muitos pais têm dificuldade em julgar de quanto cuidado dentário seus filhos precisam. Eles sabem que querem prevenir cáries, mas nem sempre sabem a melhor maneira de fazer isso. Aqui estão algumas dicas e orientações descritas pelo instituto Kids Health.

As cáries nas crianças e nos adultos

As cáries acontecem quando as bactérias e os alimentos deixados nos dentes após a ingestão não são removidos. O ácido se acumula em um dente, amolecendo seu esmalte até que um buraco – ou cavidade – se forma.

Inside a healthy tooth and inside of one with a dental cavity

Veja como manter as cáries longe das crianças

Comece desde cedo bons hábitos de saúde bucal.

Ensine as crianças a escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia com pasta de dente com flúor e usar fio dental regularmente.

Fique de olho no flúor.

O uso regular de flúor endurece o esmalte, dificultando a penetração do ácido. Embora muitas cidades exijam que a água da torneira seja fluoretada, outras não. Se o abastecimento de água não for fluoretado ou se sua família usar água purificada, peça suplementos de flúor ao dentista. A maioria das pastas de dente contém flúor, mas a pasta de dente sozinha não protege totalmente os dentes de uma criança. Porém, tenha cuidado, pois muito flúor pode causar a descoloração dos dentes. Verifique com seu dentista antes de suplementar.

Limite ou evite alguns alimentos.

Alimentos açucarados, sucos, balas (especialmente balas de goma pegajosa, vitaminas de goma ou couro de frutas ou pirulitos) podem corroer o esmalte e causar cáries. Se seus filhos comerem esses alimentos, peça-lhes que enxáguem a boca ou escovem os dentes depois de comer para tirar o açúcar. O mesmo vale para tomar remédios líquidos adoçados: sempre faça as crianças enxaguar ou escovar os dentes depois. Assim as cáries ficam longe das crianças.

Não tem erro para afastar a cáries das crianças

À medida que os dentes permanentes do seu filho crescem, o dentista pode ajudar a prevenir a cárie aplicando uma camada fina de resina (chamada selante) nos dentes posteriores, onde a maior parte da mastigação é feita. Essa camada protetora impede que as bactérias se instalem nas fendas difíceis de alcançar dos molares. Mas certifique-se de que as crianças saibam que os selantes não substituem uma boa escovação e o uso regular do fio dental.

O que pode acontecer com os dentes do meu filho?

Se você tem tendência a cáries ou doenças gengivais, seus filhos também podem estar em maior risco. Portanto, às vezes, mesmo os melhores hábitos de escovação e fio dental não podem prevenir uma cárie. Certifique-se de chamar seu dentista se seu filho reclamar de dor de dente, que pode ser um sinal de uma cárie que precisa de tratamento.

Novos materiais significam que os odontopediatras têm mais opções de preenchimento e reparo do que nunca. Um material prateado chamado amálgama (uma mistura especial de metais) já foi a substância de escolha para a maioria das obturações em dentes permanentes. Mas agora, outros materiais como resinas compostas estão se tornando populares. As resinas se ligam aos dentes para que a obturação não saia e também podem ser usadas para reconstruir dentes danificados por ferimentos ou condições como fenda palatina. Como as resinas costumam ser da cor dos dentes, elas são consideradas mais atraentes.

Mas em casos de fratura, cárie extensa ou malformação dos dentes de leite, os dentistas costumam optar por coroas de aço inoxidável ou de cerâmica. As coroas mantêm o dente enquanto evitam que a cárie se espalhe.

Em alguns casos raros, geralmente quando um procedimento odontológico mais complicado deve ser feito, o dentista recomendará o uso de anestesia geral. Os pais devem certificar-se de que o profissional que administra o medicamento é um anestesiologista ou cirurgião oral treinado antes de concordar com o procedimento. Não tenha medo de fazer perguntas ao seu dentista.

Checkups regulares e uma boa higiene dental podem ajudar a prevenir a necessidade desse tipo de trabalho odontológico extenso. Além disso, incentive seus filhos a usar um protetor bucal durante a prática de esportes, o que pode prevenir lesões dentais graves.

Filho ansioso: saiba o que fazer

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Acha que seu filho(a) é ansioso(a)? Saiba que milhões de famílias em todo o mundo passam pelo o que você passa. Embora seja útil saber, entendemos que isso não facilita o papel desafiador de criar um filho ansioso. O primeiro passo é desenvolver e aprofundar sua compreensão sobre a ansiedade infantil e saber o papel importante que você desempenhará para ajudá-lo a gerenciá-la.

Embora, a princípio, uma criança ansiosa possa parecer difícil de lidar, pense que tudo tem solução. Reserve um momento para reconhecer que você, seu filho ansioso e sua família tiveram uma oportunidade com tudo isso. Você não pode mudar o que está acontecendo bem na sua frente, mas pode ajudar seu filho ansioso a florescer, apesar da ansiedade. Isso fará toda diferença em seu futuro.

O que é ansiedade?

A ansiedade é uma situação psicológica que desencadeia processos do cérebro que acionam a resposta de luta ou fuga. Ou também há processos de “congelamento” ou pânico. Tudo isso para nos proteger do perigo.

Ela é uma emoção e, como outras emoções, deve ter começo, meio e fim. Parece fácil, mas 117 milhões de pessoas em todo mundo sofrem de ansiedade (isso apenas as diagnosticadas). Por isso, muita gente acha “normal” viver num estado ansioso.

Esse estado faz com que a ansiedade não passe quando a ameaça, o perigo ou a situação estressante vão embora. Essa resposta cerebral pode atrapalhar o dia-a-dia e a vida familiar de diversas maneiras. A ansiedade tem o potencial de impedir que as crianças consigam brincar, se concentrar, se divertir, estudar, se relacionar… E sua capacidade de desfrutar dos elementos essenciais de uma infância feliz, relaxada, despreocupada e brincalhona.

Como funciona o cérebro nessas condições?

As crianças ansiosas têm um cérebro que trabalha incessantemente para protegê-las do perigo. Uma parte do cérebro é semelhante à sentinela entre os suricatos, que estão sempre atentos avaliando atentamente o ambiente em busca de ameaças. Isso significa que crianças ansiosas passam uma quantidade excessiva de tempo com suas respostas de luta ou fuga em pleno andamento.

Real x Imaginário

Não é por escolha. Seja a ameaça real ou imaginada, a ansiedade está instaurada. Isso porque o cérebro não sabe o que é uma ameaça real ou imaginada maneira. Um cérebro hipersensível protegerá o corpo, mesmo que a ‘ameaça’ pareça inofensiva para todo mundo, ou possivelmente nem seja perceptível. Uma vez que os sentidos sinalizam ao cérebro que o perigo é aparente, é comparável à abertura das comportas. A cascata de ansiedade começa assim como as consequências, tornando o trabalho mais difícil para os pais de uma criança ansiosa.

Filho ansioso: como identificar

A ansiedade existe em um continuum que varia de momentos calmos e extremamente ansiosos. Isso é diferente da visão tradicional em que a ansiedade está “presente” ou “ausente”. Perceber se seu filho está se afastando de uma personalidade mais calma e relaxada para se sentir mais estressado, juntamente com qualquer mudança comportamental que o acompanha, verifique com o tempo se essas mudanças realmente apontam para ansiedade. Da mesma forma, ajudar seu filho a se mover na direção da calma ajuda a evitar o estresse.

Os sinais e sintomas de ansiedade são agrupados de acordo com o impacto nas emoções e fisiologia, comportamento e pensamento das crianças.

Emocionais e físicos

É comum que os sintomas de ansiedade sejam físicos, dadas as mudanças que acontecem no corpo quando a resposta de luta ou fuga é acionada. Isso inclui dor ou desconforto no peito, náusea, insônia, cansaço, choro regular por pequenos problemas, batimentos cardíacos acelerados e, muitas vezes, parecendo nervoso.

Comportamentais

É difícil as crianças se concentrarem quando estão preocupadas. É igualmente difícil se concentrar quando o corpo deles se sente acelerado como um carro de corrida que está preso nos boxes. Não é de admirar que a ansiedade se manifeste em comportamentos como medo excessivo de cometer erros, perfeccionismo, evitação de atividades com as quais eles se sintam preocupados ou com medo, recusando-se a participar de festas e interações.

Mentais

Como as mentes das crianças ansiosas costumam procurar ameaças e perigos, elas estão pensando o tempo todo onde esse perigo pode estar escondido. E nem precisa ser sobre algo que esteja acontecendo agora. Aliás, elas podem estar refletindo sobre eventos do passado, analisando situações e reações de todos os ângulos, imaginando o que acontecerá a seguir etc. Preocupar-se e pensar demais é um sinal de ansiedade (inclusive para os adultos)

Como ajudar meu filho ansioso?

Pesquisas apontam que o ideal é começar com as três abordagens a seguir:

Aprenda como a ansiedade funciona

Uma compreensão completa da fisiologia e psicologia da ansiedade, os eventos que desencadeiam a ansiedade em seu filho e como ele geralmente responde é o passo mais importante que você pode tomar. Esse conhecimento aumentará sua confiança, o que, por si só, será uma fonte considerável de calma para seu filho.

Dê ao seu filho as ferramentas para se acalmar

A ansiedade não desaparece por si só. Crianças e jovens precisam de ferramentas para reconhecer e regular suas emoções, para que possam funcionar quando aparecerem momentos de ansiedade. Ensinar ferramentas de autoconhecimento – como respiração profunda e atenção plena – vão permitir que seu filho consiga aprender, aos poucos, como gerenciar seus estados de ansiedade. Além disso, essas habilidades ao longo da vida são inestimáveis ​​para quem se preocupa ou tem uma tendência à ansiedade. Dessa maneira, comece com alguns minutinhos de meditação e algumas sequências de respiração profunda. (Clique aqui e veja uma meditação de 5 minutos que você pode fazer com seu filho).

Desenvolva um estilo de vida que minimize a ansiedade

O estilo de vida de uma criança também afeta enormemente sua ansiedade. Meditação, respirações profundas ou até mesmo um banho frio nunca serão totalmente eficazes até que sejam acompanhadas por um estilo de vida que promova uma mente e um corpo saudáveis.

Fique de olho nesses sete fatores a seguir. E saiba: se eles tiverem regulados, a probabilidade da ansiedade ir embora será bem maior. Veja que há algumas coisas que você poderá ajudar.

  • Manter um sono regulado;
  • Incentivar uma nutrição balanceada (veja aqui);
  • Verificar a saúde intestinal (ideal é ir ao banheiro pelo menos uma vez ao dia);
  • Fazer brincadeiras com movimento no dia a dia;
  • Interagir com a natureza;
  • Reconhecer os valores de seu filho;
  • Mostrar a importância da compaixão; e
  • Promover relacionamentos saudáveis.

Seu filho ansioso sofre tanto quanto você

Ter uma criança ansiosa em casa é uma montanha-russa emocional. Contudo, tente ver todos os dias como uma oportunidade de aumentar a conscientização e a resiliência de seu filho. Portanto, entenda da onde esse comportamento vem e por quê. Assim, você conseguirá aproveitar ainda melhor o tempo com ele e viver uma vida mais leve em família.

Como ajudar as crianças a manterem um peso saudável

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Na década passada, as crianças latinas tornaram-se as mais obesas da América. O aumento constante da obesidade em crianças é uma tendência preocupante, principalmente no Brasil. Cerca de 15% delas sofrem de problemas de obesidade e outras 14% estão com sobrepeso. A questão comum, então, é saber como ajudar as crianças a manterem um peso saudável.

O problema é maior do que se imagina

Quando as crianças estão acima do peso, toda a sua qualidade de vida fica comprometida. No curto prazo, as crianças com excesso de peso têm mais chance de desenvolver diabetes e outros problemas de saúde, como respiratórios e articulares. A longo prazo, elas correm um alto risco de se tornarem adultos pouco saudáveis e com – muitas – enfermidades, como hipertensão, colesterol alto, problemas cardiovasculares e etc.

Sob essa perspectiva, fica evidente que é imprescindível a necessidade ajudar as crianças a manterem um peso saudável desde os primeiros anos de vida. Se algumas não querem comer bem (já demos dicas sobre isso aqui), outras podem ter a tendência de querer comer demais.

A chave é o equilíbrio. Para isso, separamos algumas dicas que vão te ajudar nessa missão.

Como ajudar as crianças a manterem um peso saudável

Busque conhecimento sobre o assunto.

O primeiro passo sempre começa por nós, adultos. Lidar com problemas de peso começa com a conscientização. Pode ser difícil para uma mãe amorosa ver alguma coisa errada com uma criança de bochechas redondas e bem alimentada. Uma pesquisa americana identificou que os pais tendem a achar que há algum problema apenas quando seu filho já está com obesidade. Por isso, fique de olho: meu filho engordou muito? Ele anda comendo muita besteira?

Para não ter dúvidas, opte por visitar um pediatra regularmente. Quanto mais cedo identificado um problema com o peso que afete a saúde, mais rápido é o tratamento.

Limite as porções e use pratos menores.

Os pais e outros membros da família também precisam aprender que não há problema – é saudável, até – negar às crianças segundas porções e guloseimas extras. “Em nossa cultura, a comida é uma maneira de expressar o amor”, diz o médico Fernando Mendoza, da Universidade de Stanford, nos Estados Unidos, para a revista Parents. “Servir em pratos menores, do tamanho de saladas, é uma boa saída para diminuir a quantidade total de alimentos sem as crianças acharem que estão comendo pouco “, acrescenta.

Os utensílios de mesa para crianças também ajudarão com outro hábito culturalmente enraizado: forçar as crianças a terminar tudo o que estiver no prato. Se seu filho comeu sem problemas e se sentiu satisfeito, não o force a terminar.

Reduza a oferta de doces.

Em um estudo de 2009, pesquisadores da Baylor College of Medicine do Texas descobriram que duas em cada três crianças latinas tinham em pelo menos uma refeição diária alimentos e bebidas como pizza, batatas fritas, sobremesas, hambúrgueres, refrigerantes ou suco industrializado. Quase sempre esses alimentos refletiam a dieta dos pais ou como uma forma de recompensa.

Por isso, se o seu filho pedir biscoitos, em vez de apenas dizer não, você pode perguntar:” Você prefere comer uma maçã ou abacaxi?”. Mostre que as frutas também são uma delícia!

Cozinhe com as crianças.

Além de ser uma ótima atividade para fazer em família, vai ensinar o seu filho a ter uma relação mais próxima com a comida, ao invés de compulsiva. Por isso, para ajudar as crianças a manterem um peso saudável, traga-os para a cozinha, para que elas possam cheirar, provar e se envolver. Até crianças em idade pré-escolar podem rasgar alface ou soltar tomate cereja em uma salada. Isso permite que você passe um pouco de tempo extra com seus filhos e os torna mais interessados ​​em criar refeições saudáveis.

Compre de forma mais inteligente. Uma coisa tão simples como uma lista de compras faz grande diferente. Pense o que é realmente necessário para a dispensa. Evite colocar na lista alimentos industrializados, guloseimas, doces e refrigerantes. Além de ajudar na saúde do seu filho, sua conta será menor!

Faça elas se exercitarem.

Passar horas na televisão e no computador é um hábito da Geração Alpha. Para isso não acontecer, é preciso que os pais incentivem seus filhos a fazer outras coisas, principalmente praticar atividades físicas. Assim, você pode matricular seu filho em um curso extracurricular (como judô, futebol, vôlei…), caminhar com ele após as refeições, ir ao parque, andar de bicicleta com ele… Além disso, vai ser super divertido!

Junte-se a outras famílias.

Em um mundo que está cada vez mais verticalizado, onde o núcleo familiar se fecha em apartamentos, a socialização das crianças acaba ocorrendo apenas na escola. Dentro de casa, elas podem começar a ficar ansiosas e, assim, descontarem na comida. Por isso, que tal ir até uma praça, fazer amizade com outras famílias e incentivar seu filho a conhecer outras crianças? Além de ser uma forma de eliminar essa ansiedade, será ótimo para o desenvolvimento sociocognitivo dele.

Um pouco a cada dia, você vai ajudar as crianças a manterem um peso saudável

Começar hoje para colher amanhã. Esse é o mantra que você deve repetir todos os dias. Pode parecer difícil, seu filho vai querer comer uma guloseima aqui, outra acolá. Mas com parcimônia, você vai ajudá-lo a manter um peso saudável e, assim, livrá-lo de muitas mazelas que a obesidade e o sobrepeso podem trazer.

Continue acompanhando o blog da Casa do Sol para mais dicas de nutrição, educação e lazer para seu filho!

Seu filho não quer comer? Veja o que fazer

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Todos os dias milhares de pais e mães enfrentam isso: eu não quero. Não estou com fome. Não gosto disso, não gosto daquilo… Parece uma bola de neve. Quando o filho não quer comer de jeito nenhum – ou, pior, só quer comer as ditas “porcarias” – parece que algo foi feito errado no meio do caminho. Mas não se culpe, isso pode ser uma soma de fatores que não necessariamente “alguém tenha responsabilidade”.

Então, primeiramente: respira. A culpa não é do seu filho nem sua. Depois nada melhor do que algumas dicas dos maiores especialistas do mundo em nutrição infantil para te ajudar quando você ver que seu filho não quer comer.

O que fazer quando o seu filho não quer comer

Se seu filho não quer comer, seja o exemplo

Pesquisas mostram que as crianças tendem a copiar os hábitos alimentares de seus pais. Se você come muitos legumes, frutas, grãos integrais e laticínios com pouca gordura, seus filhos provavelmente também comerão. Por isso, faça um prato sempre colorido e demonstre prazer em estar comendo uma comida nutritiva e saborosa. Seu filho, ao passar do tempo, vai querer começar a desfrutar a refeição assim como você.

Mantenha a positividade

Não, esse não é um texto de auto-ajuda! Mas o princípio dessa dica é quase a mesma. A maioria dos especialistas em nutrição diz que não deve haver “suborno de alimentos” – ou seja, se você não comer, não vai poder assistir desenho. Isso pode levar a associações negativas com os alimentos. Negociar de forma positiva é o melhor caminho: “você vai me fazer muito feliz se comer”; ou “você vai ficar ainda mais forte se comer essa banana…” Transforme o ato de comer em uma atitude que tem benefícios que ele vai notar.

“Engane” – no bom sentido!

Por exemplo, se seu filho recusar vegetais, você pode colocá-los em uma sopa, no meio do frango e da carne. Caso ele não goste de leite, você pode misturá-lo em um suco e fazer um smoothie. Mas é claro que você não deseja servir ingredientes saudáveis apenas de forma oculta. Portanto, encare isso apenas como uma transição. Corte em pedaços pequenos e depois vá aumentando seus tamanhos. Assim, seu filho irá se acostumar ao gosto e à presença de vegetais, no caso.

Envolva as crianças na preparação da refeição

Sabemos que não é todo dia que dá para levar as crianças para ajudar na cozinha, mas faça isso o quanto for possível. Se seu filho não quer comer, essa é uma ótima atividade para entretê-lo e fazê-lo se relacionar com os alimentos. Afinal, alimento é fazer nossa refeição com carinho e atenção aos ingredientes. Naturalmente, ele vai começar a querer comer aquilo que ele próprio preparou.

Se seu filho comer, não comente

Pode ser difícil, mas se o seu filho não quer comer e acaba comendo, não festeje. Ou seja: por mais difícil que seja, tente não comentar o que ou quanto seus filhos estão comendo. Seja o mais neutro possível. Lembre-se de que você fez seu trabalho como responsável, servindo refeições equilibradas; seus filhos são responsáveis por comê-los. Não é nenhuma conquista e ele não deve construir essa relação com a comida – fato que pode ser prejudicial quando ele estiver mais velho. Se você faz o papel de executor de alimentos – dizendo coisas como “coma isso”, “coma aquilo”, “não coma aquilo outro”  -, seu filho só resistirá.

Permita algumas “refeições lixo”

Se nós temos vontade de dar uma escapadinha na dieta, imagina as crianças, que possuem muito mais energia? Dessa forma, permita guloseimas, lanches e chocolates ocasionalmente. Isso faz com que esses alimentos não sejam “proibidos” – e, portanto, ainda mais atraentes. Permita essa escapada de uma a duas refeições por semana.

Meu filho não quer comer… Agora, pois vai passar!

Essa é a única certeza que você tem que ter. Portanto, quanto menos stress e ansiedade colocar no assunto e em seu filho, mais fácil será ele querer comer. Seguindo essas preciosas dicas, você já dará um grande passo para que ele volte a se alimentar corretamente.

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7 dicas para melhorar o sistema imunológico de seu filho

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Resfriados e gripes são fatos na vida de qualquer criança. Entretanto, há maneiras de fazer com que o sistema imunológico dela tenha um boost e que ou ela não pegue a doença ou, no mínimo, ela passe mais rapidamente. Por isso, separamos aqui 7 dicas para melhorar o sistema imunológico de seu filho.

Por que melhorar o sistema imunológico?

Para proteger seu filho da infinita variedade de germes e vírus que tem por aí não basta – e nem é aconselhável – colocar eles em uma “bolha” – salvo em casos de epidemia. O professor associado da Universidade de Maryland, Charles Shubin, ressaltou isso em entrevista ao site “Parents”: “Todos nós começamos a nossa vida com um sistema imunológico inexperimente”. Dessa forma, lentamente as crianças começam a melhorar o sistema imunológico ao serem expostas a uma série de germes, vírus e bactérias do dia a dia.

Contudo, todo cuidado é necessário quando estamos face a novos vírus perigosos por aí – como o caso recente do coronavírus (COVID-19), que possui as crianças como principais vetores da doença.

7 dicas para melhorar o sistema imunológico de seu filho

1. Sirva mais frutas e vegetais a ele

Estamos em um país tropical e temos diferentes alternativas: de banana ao kiwi; da abóbora à cenoura. Uma boa escolha é escolher os alimentos ricos em carotenoides, como a cenoura, o feijão verde, os morangos e as laranjas. Os carotenoides são fitonutrientes essenciais para melhorar o sistema imunológico ao aumentarem a quantidade de interfron, um anticorpo que reveste a superfície as células – bloqueando a “chegada” dos vírus.

2. Preste atenção à hora do sono

A privação de sono é um fator de risco para a imunidade dos adultos ao desacelerar a produção de anticorpos no corpo. E a mesma lógica é verdadeira para as crianças. Além disso, as crianças normalmente precisam de mais horas de sono do que os adultos. Uma criança pode precisar de 11 a 16 horas de sono por dia.

3. Faça exercício físico com ele

No parque, no condomínio, na rua ou até mesmo em casa. Mantenha seu filho se exercitando sempre – isso é essencial para manter o sistema imunológico funcionando corretamente. Algumas formas de se exercitar com seu filho são a dança, pequenas competições e jogar bola.

4. Lave as mãos dele – e a ensine como!

Essa técnica não necessariamente vai melhorar o sistema imunológico de seu filho diretamente. Entretanto, é uma bela maneira de diminuir o stress no sistema imune da criança ao afastá-la dos germes. Ensine a criança a lavar a mão sempre que sair, que tocar no nariz, na boca. Além disso, lembre-a que é preciso lavar com sabão, entre os dedos, os punhos e que todo o processo deve durar 20 segundos (o tempo de cantar duas vezes “Parabéns para você”).

5. Afaste-o da fumaça de cigarro

Apesar da quantidade de fumantes estar diminuindo, muitas casas possuem pais que fumam. A fumaça do cigarro contém mais de 7.000 substâncias químicas maléficas à saúde – e ao sistema imune do seu filho, além de aumentar o risco de desenvolvimento de bronquites, infecções e até asma. Por isso, afaste-o de ambientes que possui fumaça de cigarro. Isso será bom para você também.

6. Aumente a quantidade de probióticos naturais

Uma boa flora intestinal é essencial para manter uma boa saúde – isso para adultos e para as crianças. É no intestino, por exemplo, que começa a produção dos anticorpos e a resposta imunológica. Insira alimentos como: iogurtes probióticos, kombucha, picles, kefir, azeitonas curadas, misô, vinagre de maçã etc.

7. Use óleos essenciais

Pesquisas demonstram que alguns óleos essenciais, como de eucalipto e de orégano, funcionam como imuno-impulsionadores. Eles têm capacidade antibacteriana e de modulação imunológica. Tente difundi-los em seu ambiente interno para apoiar a imunidade de toda a família. O eucalipto tem um efeito energizante e o óleo essencial de orégano de qualidade alimentar pode ser adicionado às refeições para melhorar o sabor, bem como o sistema imunológico do seu filho.

Esteja ao lado de seu filho… de bom humor!

Além dessas dicas práticas, saiba que ficar ao lado de seu filho é o melhor boost para seu sistema imunológico. Uma pesquisa da Universidade da Noruega mostrou que os participantes mais bem humorados tinham o risco de morte reduzido em duas vezes. Por isso, tenha sempre uma atitude positiva com as crianças. Toda a família pode colher os benefícios dessas dicas simples e eficientes, não acha?

Hiperatividade: o que você deve saber

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Seu filho(a) parece que está sempre com a energia ligada na tomada? Muito além do que das outras crianças? Saiba que seu filho pode sofrer de hiperatividade – derivada muitas vezes do Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH). O Ministério da Saúde estima que tal transtorno atinge de 3 a 6% da população mundial. Se não tratado, pode levar a problemas de relacionamentos, profissionais e de adaptação à sociedade.

Pensando nisso, separamos alguns sinais que mostram que a criança/adolescente sofre de TDAH. Quanto antes diagnosticado, melhor. Contudo, é bom lembrar que quem dará a avaliação final é o psiquiatra ou neuropediatra.

Hiperatividade: o que é

Muito mais do que uma pessoa que nunca fica cansada, a hiperatividade é caracterizada por um estado de excesso de energia física (muscular, por exemplo) ou mental (identificada como intenso fluxo de pensamentos). Contudo, raras vezes ela é facilmente diagnosticada , pois pode ocorrer em diversas situações do dia a dia de crianças e até mesmo de adultos.

Em linhas gerais, alguém hiperativo é uma pessoa desatenta, que não possui bom desempenho na escola ao ter problemas de se concentrar para ler ou fazer outras tarefas que requerem atenção. Junto com isso, vem também traços de inquietação, nervosismo e movimentos motores excessivos. Dessa forma, tem o sono fica agitado, faz as refeições de pé, anda de um lado para o outro pela casa etc.

Agitação acima do que o normal

Ter tais comportamentos citados anteriormente de vez em quando não há nenhum problema. Afinal, todos têm dias um pouco mais agitados. Porém, tudo isso feito de forma excessiva acompanha-se da dificuldade de concentração para prestar atenção nas aulas, realizar as lições de casa e até de brincar de uma forma calma e segura com seus colegas.

Assim como qualquer transtorno, a hiperatividade pode variar de intensidade dentro de um espectro. Ou seja, um mesmo comportamento pode parecer mais excessivo ou não a depender das condições do observador (geralmente os pais ou os professores). Por isso, é preciso ter um norte de identificação do TDAH.

Para se verificar a existência da hiperatividade, os médicos utilizam as referências do DSM IV – um manual de diagnóstico para perturbações mentais da Associação Americana de Psiquiatria.  Nesse manual, são apontados 9 sinais de como identificar a hiperatividade e outros 9 para o déficit de atenção.

Como identificar a hiperatividade infantil

Os principais sintomas da hiperatividade em crianças podem ser classificados em tais itens:

  • Ficar sempre mexendo os pés ou as mãos
  • Levantar e sentar-se toda hora
  • Ficar correndo sem motivo aparente
  • Ter dificuldade em participar de brincadeiras mais calmas
  • Andar descoordenado
  • Fazer xixi na cama com uma idade mais avançada, como 8 ou 9 anos
  • Tendência em tropeçar, esbarrar nas coisas, cair ou sofrer qualquer tipo de pequeno acidente.

Mas o que causa a hiperatividade?

Não há uma só causa para a hiperatividade. Muitas vezes as causas derivam de fatores genéticos ou ambiental. Podemos listar as principais como:

  • TDAH
  • Uso de álcool, tabaco ou substâncias psicoativas pela mãe durante a gestação
  • Parto prematuro
  • Baixo peso do bebê ao nascer
  • Complicações no parto – como partos traumáticos ou prolongados
  • Mãe sob estresse contínuo ou mal nutrida
  • Ambiente familiar desorganizado ou desestruturado
  • Maus tratos e abuso
  • Deficiência intelectual
  • Doenças genéticas ou invasivas do neurodesenvolvimento, como o autismo

Antes de julgar, busque ajuda

O diagnóstico é clínico. Ou seja, não é necessário nenhum exame invasivo. Quase sempre essa avaliação é realizada por um psiquiatra para que se descarte outras doenças e transtornos. Por isso, não pense que só porque seu filho é mais agitado em algumas situações, que ele é hiperativo.

Todos aqueles que lidam com uma criança hiperativa consegue ver como esse excesso de energia acaba sendo uma fonte de sofrimento – tanto para a família, quanto para a criança. Para isso não acontecer, é importante seguir o tratamento indicado pelo psiquiatra. Ele pode variar de criança para criança, mas quase sempre essa hiperatividade é controlada por medicamentos psiquiátricos – que apenas o médico deve receitar. A criança não vai tomar o medicamento para sempre. Muitas vezes a hiperatividade pode desaparecer quando se chega na fase adulta.

Converse com seu filho(a)

Independentemente se a criança for diagnosticada com a hiperatividade, caso você note algo diferente no seu filho, que esteja causando a ele alguma forma de stress, converse com ele. Conhecer suas angústias e limitações será o primeiro passo para qualquer tratamento.