Como está seu autocuidado?

Você coloca a máscara de oxigênio em si mesmo antes dos outros. Ouvimos essa lição ser reiterada com frequência em voos por aí. Mas, na prática – quando um pai/mãe acha que seu filho precisa de ajuda – qual é o seu instinto? Ir correndo atrás ajudar? Ou para um minuto para observar como está seu autocuidado?

Olhar para si: isso para os pais é uma questão desafiadora. Mas é fato que os pais precisam de autocuidado para dar o melhor de si. Equilibrar trabalho e vida doméstica com uma carreira, socialização, questões financeiras, um casamento ou relacionamento e criar os filhos torna o ato de ser pai um malabarismo difícil.

Como os pais podem encontrar tempo para seu próprio bem-estar em meio à agitação?

Equilibrando Trabalho e Família para seu autocuidado

Há uma pequena história muito contada nos Estados Unidos nos treinamentos do exército:

“Imagine que você está fazendo malabarismos com três bolas de tênis. Se você é bom em malabarismo, provavelmente consegue manter todas as bolas no ar. Agora uma das bolas se transforma em um ovo – fica um pouco mais complicado. Esse ovo é sua vida familiar. Agora uma das bolas se transforma em uma bola de boliche – as coisas se tornam quase impossíveis. Essa bola de boliche é um grande problema de vida, como implantação, uma mudança ou uma mudança de emprego. Você não pode equilibrar tudo e algo tem que cair. Não deixe cair o ovo!”

A questão é esta: é tudo um ato de equilíbrio. Ao equilibrar trabalho e família, você precisa ter prioridades bem definidas. É o seu autocuidado.

Sabemos que por vezes é complicado refletir sobre prioridades e equilíbrio enquanto você tenta fazer malabarismos com uma bola de boliche, uma bola de tênis e um ovo.

O melhor conselho aos pais pode ser dar um passo para trás e avaliar antes que a metafórica bola de boliche caia. Você sabe que, quando esse estresse acontece (a metafórica máscara de oxigênio caindo), você precisa estar sereno e desperto. Para ser claro, você precisa ser sólido consigo mesmo, conectado ao seu próprio coração e alma e com poder para tomar as medidas certas.

Por que o autocuidado é importante?

Para ser tudo isso – equilibrado, sólido, conectado e fortalecido – você precisa cuidar de si mesmo.

Todos nós sabemos ou vimos isso acontecer: os pais abatidos não têm tempo para dormir ou comer ou fazer exercícios porque estão correndo entre os treinos de futebol e a mesa de jantar, o escritório e recados, abandonos de escola e coleta de receitas. Talvez nós já estivemos lá, tão cheios de amor por outra pessoa que mal nos notamos.

Então, o que um pai ou uma mãe podem fazer? Você não deixa cair o ovo, mas também tem que colocar a máscara de oxigênio em você primeiro. Isso fica complicado!

Talvez a melhor resposta seja: “Vocês são os arcos dos quais seus filhos são lançados como flechas vivas”. Você precisa ser forte e estável para que eles possam voar. Você está lá para pegar o ovo quando ele cair, mas não para segurá-lo com força. Você está lá para fornecer o oxigênio, então certifique-se de ter recursos suficientes para ser o provedor.

O melhor conselho aos pais é cuidar de si mesmo – o autocuidado garante que você possa se dedicar de todo o coração ao, por vezes, desafiador trabalho de ser pai/mãe.

Como você está cuidando de si?

Fique ligado(a) no nosso blog que vamos dar algumas dicas incríveis para você cuidar de si mesmo(a).

A importância de fazer metas

Uma das perguntas mais comuns que ouvimos por aí é: “Como alcançar nossos objetivos?”. Mas vamos dar um passo para trás. Você sabe quais são suas metas? Traça-las é de extrema importância para transformar o invisível em visível.

Com que frequência você define metas? Com que frequência você revisita sua lista? Todos nós sabemos que definir metas é importante, mas muitas vezes não percebemos o quão importantes são à medida que avançamos pela vida. A gente vai deixando-se levar pelo dia a dia.

E uma coisa é certa: estabelecer metas não precisa ser entediante.

Defini-las ajuda a desencadear novos comportamentos, ajuda a orientar seu foco e a manter o impulso pela vida.

Ainda não ficou convencido(a)? Separamos seis razões pelas quais o as metas são importantes.

Fazer metas é importante

1. Metas lhe dão foco

Sem um objetivo, seus esforços podem se tornar desarticulados e muitas vezes confusos.

Por exemplo, uma meta leva o voo de um colibri, que é caótico e errático, e o concentra como um falcão se abatendo em busca de sua presa. Ele permite que você se concentre nas tarefas de cada dia com precisão. Isso elimina aquele esforço desperdiçado e o movimento ocioso.

2. As metas ajudam a medir o progresso

Ser capaz de acompanhar seu progresso para alcançar uma meta só é possível se você definir uma em primeiro lugar. Ver seu progresso é extremamente gratificante e o ajudará a manter o foco, a cabeça erguida e a energia para cima. Também o impedirá de simplesmente desistir de tudo.

Às vezes, ao trabalhar para o sucesso, é fácil ficar desanimado porque você não sente que “chegou” ainda naquele sonho.

No entanto, ao medir o progresso ENQUANTO se trabalha em direção a uma meta específica, você será capaz de ver que embora possa não estar onde gostaria de chegar, você fez movimentos na direção certa e está muito melhor do que quando começou.

3. Metas ajudam você a se manter motivado

É fácil adiar o trabalho para amanhã, quando não há nenhum objetivo em jogo.

Por exemplo, vamos considerar a vida de um atleta. Se eles precisam entrar em forma para, digamos, o próximo campeonato, é melhor você acreditar que eles vão se exercitar todos os dias, quer se sintam bem ou não, quer estejam doloridos ou não, quer estejam cansados ​​ou não, quer querem ou não, porque têm um objetivo.

Eles têm um destino.

O desejo de atingir seu objetivo os mantém no treino.

Da mesma forma, ter um objetivo o manterá motivado!

4. Eles ajudam a vencer a procrastinação

A procrastinação é algo que todos nós lutamos rotineiramente – isso é comum, principalmente nos dias de hoje cheio de distrações. No entanto, quando você define objetivos na vida, aqueles específicos para o que deseja alcançar, isso o ajuda a compreender que a procrastinação é perigosa. E o melhor: você vai identificar quando estiver procrastinando. É outro dia em que você não está se movendo mais perto dessa meta.

5. Você alcança o que quer

Quando você define uma meta e a alcança, você sente o sabor da vitória. Você vai querer provar isso novamente.

O que isso significa? Você se empurra para o próximo degrau da escada, se desafia a passar por outra etapa e consegue ainda mais.

Trabalhar para atingir metas surpreendentes o ajuda a alcançar muito mais do que você jamais imaginou ser possível. Sonhe alto.

6. Metas ajudam você a determinar o que quer da vida

O ato de estabelecer metas o obriga a contemplar o que você realmente deseja da vida.

Qual é o nível de sucesso que você deseja alcançar? Qual é o nível de renda que você deseja ter? Como é sua vida tranquila? E a casa dos seus sonhos? Quais momentos felizes você quer ter?

Depois de definir esse objetivo final, você divide seus desejos em metas alcançáveis ​​e mensuráveis.

Essas metas mantêm você motivado, ajudando a evitar a procrastinação e mantendo-o focado na realização de seus sonhos. É, portanto, o ato de definir, alcançar e superar metas que tornam possível viver da melhor maneira.

Quais são suas metas?

As metas também ajudam a alinhar seu foco e a promover um senso de autodomínio. No final, você não pode gerenciar o que não mede e não pode melhorar algo que não gerencia adequadamente. Definir metas pode ajudá-lo a fazer tudo isso e muito mais. Que tal pegar um caderno agora para isso e anotar as suas metas para a próxima semana, mês, ano…

Depois conta para gente seu progresso!

A Importância das Tradições Familiares

As festas de fim de ano estão chegando e uma coisa é certa: como é bom ficar com a família e amigos. Principalmente por ser uma época em que honramos as tradições familiares. Elas são imprescindíveis para as crianças e para nós também.

A tradição familiar é algo que se recria, ano após ano, valorizando o envolvimento familiar e fortalecendo os laços familiares. Seja o pavê da tia, ou a música que todos cantam juntos… Ter um ritual familiar é criar memória. É ressignificar as experiências das festas de final de ano.

Famílias que compartilham suas próprias tradições proporcionam uma sensação de conforto e segurança especialmente às crianças – ter raízes é imprescindível para uma boa. As crianças adoram rotina e consistência; uma tradição familiar proporciona este ano após ano. Também ajuda as crianças a administrar as mudanças no ano e dá a elas algo pelo qual ansiar.

As tradições ajudam a nos conectar com aqueles que amamos

As tradições são rituais em que as famílias se envolvem continuamente. Há uma razão pela qual mantemos e criamos tradições intencionalmente – é porque elas trazem significado às nossas celebrações e ajudam a nos unir com aqueles que amamos. Eles emprestam um certo espírito que nutre o vínculo familiar, dando-nos um sentimento de pertença e ajudando-nos a celebrar gerações de família.

Conforme as crianças crescem e amadurecem, as tradições também podem ser alteradas ou modificadas para acomodar as necessidades de cada família. Por exemplo, talvez uma família com filhos pequenos tenha a tradição de cantar canções de Natal ao redor de sua árvore de Natal. Conforme as crianças envelhecem, sua tradição pode evoluir para canções de natal em torno de sua vizinhança.

Mais importante, as tradições criam memórias positivas para as crianças. As crianças anseiam pelo calor e pela promessa que vem com as tradições. Eles ancoram os membros da família uns aos outros e proporcionam um sentimento de pertencimento.

A boa notícia é que mesmo uma nova família, família adotiva ou família não tradicional pode encontrar maneiras de criar pequenos rituais pelos quais todos anseiam. Só porque não há gerações de parentes ligando indivíduos por sangue, não significa que as tradições de amor não podem ter um impacto para toda a vida. As tradições familiares não precisam ser formais, extravagantes ou custar dinheiro. Elas nem precisam girar em torno dos feriados – você pode compartilhar uma tradição familiar em qualquer dia ou época do ano.

Outras idéias para criar tradições familiares incluem:

  • Ler parte de um livro em voz alta antes de abrir os presentes de Natal
  • Noites semanais ou mensais de filmes para a família
  • Programas anuais de talentos para a família
  • Criar artesanato juntos
  • Fazer doces ou preparando refeições juntos
  • Organizar acampamentos familiares anuais
  • Fazer torneios esportivos familiares com um troféu de viagem a ser concedido à família vencedora a cada ano

Não importa qual seja a tradição de sua família ou o que sua família escolha criar, apenas ter algo para todos os membros da família ansiarem a cada ano é importante. As tradições ajudam a criar memórias calorosas e positivas que podem ser lembradas com carinho e trazem os membros da família de volta uns aos outros, ano após ano.

De maneiras diretas e sutis, as tradições desempenham um papel na formação da identidade pessoal de uma criança.

A narrativa sobre a vida

Os rituais familiares contam às crianças uma história sobre quem elas são e o que é importante para a família, e cria uma conexão que vem do sentimento de que fazem parte de algo único e extraordinário. O psicólogo Marshall Duke descobriu que as crianças que têm um conhecimento íntimo da história de sua família são normalmente mais bem ajustadas e confiantes do que as crianças que não têm. Eles têm níveis mais altos de autoestima, menos problemas de comportamento e melhor funcionamento familiar.

Assistir teatro é importante para seu filho

As artes são responsáveis por pulsar a nossa vida. O que seríamos sem elas? O que seríamos sem um livro, uma música, filmes, séries, teatro? Tudo faz parte de nós. É como se enxergássemos a vida por outros olhos, outra perspectiva. Agora imagina o que acontece com o seu filho ao receber essa fonte viva de magia? No caso específico do teatro, em que “a magia” acontece a olho nu, tudo fica mais latente. As habilidades que seu filho aprenderá por meio da participação no teatro em uma idade jovem podem ajuda-lo não só na sua diversão, mas sim a fazê-lo como um indivíduo confiante e empático.

A arte é necessária, é uma linguagem que mostra o que há de mais natural no homem; através da qual é possível verificar, até mesmo, que o homem pré-histórico e o pós-moderno não estão distantes um do outro quanto o tempo nos leva a imaginar. A arte é baseada numa noção intuitiva que forma nossa consciência. Não precisa de um tradutor, de um intérprete. Isso é muito diferente das línguas faladas, porque você não entenderia o italiano falado há quinhentos anos, mas uma obra renascentista não precisa de tradutor. Ela se transmite diretamente. E essa capacidade da arte de ser uma linguagem da humanidade é uma coisa extraordinária (OSTROWER, 1983).

O teatro e a magia: um impacto positivo nas gerações futuras.

Muitas organizações dinâmicas estão integrando o Teatro na Educação (TiE) e não é por acaso. A arte é, sim, uma ferramenta de aprendizado. Pesquisas e mais pesquisas observam os resultados do impacto positivo que isso pode ter em nossas gerações futuras.

Mas o que é Teatro na Educação? Quando isso começou? Como isso inspira mudanças positivas? Por que apoia a educação de jovens e crianças?

Nesta postagem do blog, esperamos responder a essas perguntas e revelar o que é o TiE e porque o teatro é tão importante para a educação do seu filho.

Não por acaso, a Casa do Sol lançou recentemente a Casa do Sol Produções. Vamos trazer o universo da magia e do teatro em experiências que ficarão marcadas na memória – tanto dos pais, quanto das crianças.

O que é teatro na educação?

Tradicionalmente: ‘Teatro na Educação é um processo que usa práticas de teatro / drama interativo para ajudar no processo educacional’.

O movimento inovador Theatre in Education (TiE) foi pioneiro em Belgrado, no Reino Unido, em 1965, como uma forma de usar o teatro e o drama para criar uma gama de oportunidades de aprendizagem para os jovens. O sucesso foi tanto que o TiE foi implementado em todas as escolas de uma cidade chamada Coventry entre 1965 e 1996.

O movimento Theatre in Education logo se espalhou pelos teatros de todo o Reino Unido. Em seguida, para configurações mais amplas em todo o mundo. Inspirando uma ampla gama de teatro interativo com crianças e jovens – fora também do ambiente escolar. Encorajando e capacitando-os a investigar situações desafiadoras por si próprios.

E por que fez tanto sucesso?

1. É inspirador.

O TiE envolve crianças e jovens. Atraídos pelo poder do teatro, ao vivo e a cores, eles se sentem dentro de um novo mundo; a relevância e os cenários da vida real impressionam. Isso os ajuda a refletir sobre seu comportamento e abraçar mensagens-chave, até mesmo de forma inconsciente.

2. Desafia percepções, muda atitudes e comportamentos.

O Teatro oferece um espaço seguro de aprendizagem para crianças e jovens. Um ambiente onde eles possam pensar sobre os problemas e ver os resultados das ações por si próprios.

Por exemplo: os personagens de ‘Jovens’ em uma atuação refletem os jovens na plateia, semelhantes a mentores de pares, confiáveis ​​e agradáveis, o que ajuda os jovens a incorporar as mensagens em seu pensamento. A identificação com os personagens retratados tem sido apresentada por alguns como um pré-requisito para a mudança de atitude e comportamento.

3. Melhora a auto-estima, motivação e realização.

Ao usar o drama como uma ferramenta de aprendizagem, os jovens podem agregar propósito e valor à sua criatividade. Isso permite com que eles encontrem suas próprias maneiras de descobrir as respostas por si próprios – que até já comentamos sobre essa importância aqui. Trabalhar dessa maneira melhora a auto-estima, a motivação e as realizações.

4. Ele entrega mensagens importantes que são facilmente compreendidas e lembradas.

O Teatro na Educação incentiva os jovens a desenvolver habilidades de investigação. Ele questiona quais são as influências ao seu redor, o que por sua vez tem impacto sobre comportamentos e atitudes, bem como os inspira a fazer escolhas de vida saudáveis ​​e informadas.

A capacidade de retratar os temas de uma forma bastante visual e de contextualizar as informações prestadas é identificada como um ponto forte do Teatro na Educação, na medida em que permite aos jovens fazer inferências sobre o que as informações fornecidas significam para si próprios na vida quotidiana. (Mages et al. 2007)

Contudo…

É preciso lembrar que o principal de qualquer peça de teatro não são seus ensinamentos, mas sim a riqueza estética, bem elaborada. O “aprendizado” vem de maneira leve, sutil. Valores morais e didáticos não se sobrepõe aos valores estéticos de uma peça teatral. Assistir a Bela e a Fera é aprender sobre o que é amar além das aparências… Mas é, principalmente, se divertir com as situações.

10 conselhos de uma terapeuta familiar

Com informações a cada esquina e nossa cultura projetando mensagens constantes (muitas vezes contraditórias) sobre como devemos criar nossos filhos, sentir-se como pais confiantes pode parecer fora de alcance muitos dias.

Em palestras e artigos da terapeuta Angela Pruess, que tem 12 anos de experiência como terapeuta familiar, ela diz que tem visto muitos pais bem-intencionados empregando erroneamente estratégias que não atendem às necessidades emocionais ou de desenvolvimento de seus filhos ou famílias. Ela também observou um número crescente de pais que estão mapeando com sucesso maneiras novas e mais saudáveis ​​de criar os filhos.

Essas percepções, coletadas ao longo do tempo e adquiridas com a experiência, são paralelas ao que sabemos sobre comportamento e tipo de parentalidade tem maior probabilidade de contribuir para o desenvolvimento saudável dos filhos.

1. Saiba que as crianças agirão como crianças.

Frequentemente, os pais esquecem que os filhos aprendem errando. Cometer erros. Comportando-se imaturamente. A “mágica” acontece quando um cuidador solidário intervém para orientá-los na direção certa. Os pais ficam frustrados e impacientes, irritando-se com relinchos e “conversa fiada” quando, na verdade, é assim que as crianças são “programadas”.

A parte do cérebro responsável pela razão, lógica e controle de impulso não está totalmente desenvolvida até que a pessoa chegue aos 20 anos.

O comportamento imaturo é normal para seres humanos imaturos com cérebros imaturos.

Esta é uma realidade científica que nos ajuda a ser pacientes e solidários a fim de orientar nossos filhos quando eles lutam.

2. Estabeleça limites com respeito, não crítica.

Devido ao fato de que nossos filhos precisam aprender literalmente tudo sobre o mundo conosco, eles vão exigir muitos limites ao longo do dia. Sem limites adequados em seu ambiente, as crianças se sentirão ansiosas e fora de controle.

Os limites podem ser expressos na forma de crítica e vergonha ou podem ser comunicados de maneira firme, mas respeitosa. Pense em como você aprecia falar com você no trabalho e comece a partir daí.

3. Esteja ciente dos estágios de desenvolvimento.

Existem literalmente centenas de transições muito normais e muito saudáveis ​​pelas quais as crianças passam para se tornarem adultas. Estar ciente disso coloca seus comportamentos intrigantes em contexto e aumenta as chances de reagir a eles com precisão e apoio.

4. Conheça o temperamento e a personalidade do seu filho.

Parece bastante óbvio, mas se estivermos em sintonia com as características que tornam nosso filho único, teremos um melhor entendimento de quando ele pode precisar de apoio adicional, e quando e onde vai prosperar.

Depois de saber o básico do que faz seu filho funcionar, muitas áreas importantes se tornam muito mais fáceis de navegar, como localizar o melhor ambiente para o dever de casa ou entender por que sua filha precisa voltar para casa depois de um acampamento de verão noturno.

5. Dê ao seu filho bastante tempo para brincar não estruturado.

A menos que você tenha estudado ludoterapia na escola, a maioria dos adultos nunca compreenderá e apreciará totalmente o poder da brincadeira.

Brincar é como as crianças aprendem todas as coisas e desenvolvem todas as coisas. Isso significa reservar um tempo todos os dias para um tipo de jogo direto não estruturado e controlado pelas crianças.

6. Saiba quando falar e quando ouvir.

As crianças aprendem a resolver problemas muito bem, se permitirmos. Porque amamos a vida deles e queremos que tenham sucesso, é difícil não pular e resolver problemas para eles em virtude de palestras ou críticas.

Se os pais segurassem a língua com mais frequência e esperassem, eles ficariam chocados com a frequência com que seus filhos podem chegar com sucesso às suas próprias conclusões. Ser ouvido é extremamente terapêutico e nos permite refletir sobre as coisas e chegar a uma solução.

As crianças querem e precisam ser ouvidas e se sentir compreendidas. Exatamente como todos nós.

7. Tenha uma identidade fora de seu filho.

Muitos de nós costumam afirmar que nossos filhos são o nosso mundo, e isso certamente é verdade em nossos corações. Em termos de vida diária, entretanto, os pais precisam ter mais. Precisamos nutrir as amizades, paixões e hobbies que nos tornam quem somos como indivíduos.

Fazer isso pode parecer uma batalha, já que nossas ansiedades protetoras tentam nos convencer de que nossos filhos não podem ficar sem nós, e que não podemos ficar sem eles. Mas podemos ser, e precisamos ser, para permanecer sãos e evitar sobrecarregar nossos filhos com a tarefa de atender a todas as nossas necessidades emocionais.

8. Compreenda que as ações falam mais alto que as palavras.

A maneira como você interage com seu filho e vive sua vida será o melhor professor dele. As crianças são incrivelmente observadoras e muito mais intuitivas do que lhes damos crédito. Eles estão sempre observando.

Isso pode ser um pouco inconveniente para os pais, mas se formos capazes de manter isso em mente, saber que nossos filhos estão observando nossas ações não apenas os ensinará como se comportar, mas nos tornará pessoas melhores.

9. Reconheça que a conexão, a diversão e a criatividade são as melhores maneiras de promover comportamentos positivos e uma atitude cooperativa.

Medo e controle não são professores eficazes de longo prazo para nossos filhos. Embora essas dinâmicas possam parecer eficazes a curto prazo, elas não equipam nossos filhos com uma forte bússola moral ou habilidades eficazes de resolução de problemas.

Se nosso filho se sentir valorizado como pessoa com base em nossas interações com ele, ele aprenderá naturalmente a valorizar os outros e terá confiança para fazer boas escolhas.

10. Defina a meta geral de moldar o coração de uma criança e não apenas seu comportamento.

Frequentemente, temos a impressão do mundo ao nosso redor de que o objetivo dos pais é produzir um filho obediente e bem-comportado. Embora essas qualidades sejam certamente desejáveis ​​para a maioria dos pais, não são qualidades essenciais que contribuem para um ser humano feliz e saudável.

Ajudar nossos filhos a compreender a importância de seus pensamentos e emoções lhes dá habilidades de enfrentamento e relacionamento. Habilidades que os protegerão e guiarão ao longo de suas vidas.

Mudar nossos hábitos e estilos parentais nunca é fácil, mas se realmente for do interesse de nossos filhos, sempre valerá a pena.

Quais suas expectativas com seu filho?

Criar filhos pode ser uma experiência extremamente gratificante e enriquecedora, mas também pode ser uma grande fonte de estresse e às vezes até de desespero. Existem aqueles que vão se tornar líricos sobre como cada momento da criação dos filhos é uma alegria, mas qualquer pai/mãe realista sabe que essas pessoas são… mentirosas.

Os filhos mentem para os pais. Eles podem ser sorrateiros. Eles não ouvem o que lhes é dito e, de alguma forma, muitas vezes podem parecer ter nascido com a capacidade de pressionar os botões certos para deixar mamãe e papai malucos.

Nada disso é realmente novidade para a maioria dos pais. Contudo, muitos não param para pensar que algumas das coisas que fazem podem estar deixando seus filhos loucos e aumentando SEU estresse.

Todos nós queremos criar filhos que sejam criaturas boas, que vão bem na escola, com muitos amigos e que crescerão para ser pessoas úteis e bem-sucedidas por seus próprios méritos. Também esperamos poder criar nossos filhos para ter uma vida melhor do que a nossa, mas, ao fazê-lo, frequentemente mantenhamos alguns padrões hipocritamente elevados para nossos filhos, especialmente quando eles chegam na adolescência.

Mas você é culpado(a) disso?

Considere esses comportamentos (e seja honesto(a) aqui). Agora é hora de refletir e, quem sabe, aprender.

Expectativa de que seu filho esteja sempre de bom humor

É irritante (para dizer o mínimo) quando você chega em casa depois de um longo dia de trabalho e seu filho está de mau humor. Por quê? Você é aquele que trabalhou o dia todo para manter um teto sobre suas cabeças e comida na mesa – bem como pagar por aqueles jeans pelos quais eles estavam tão desesperados. Certamente, o mínimo que eles podem fazer é parar o mau humor bobo que está aumentando o seu estresse.

O fato é que as crianças também têm dias ruins. Eles não vão tão bem numa prova. Eles têm uma briga com seu melhor amigo. O professor foi particularmente mau hoje. Eles apenas passaram uma hora estudando para um teste quando, em vez disso, poderiam ter passado jogando futebol.

O fato é que as crianças experimentam coisas durante o dia que as irritam, estressam e aborrecem, assim como você. Eles merecem ter um pouco de folga. As crianças nem sempre vão estar de bom humor e os pais têm de aceitar isso. Agora, se eles nunca estão de bom humor, a história é diferente. Mas, na maioria das vezes, deixá-los sozinhos, ao fazer a oferta de que você está lá para conversar se eles precisarem, é melhor do que arengar para que “se alegrem” apenas porque isso fará você se sentir melhor.

Expectativa de que seu filho seja perfeito na escola

Não há nada de errado em querer que seu filho tenha um bom desempenho na escola. Não há nada de errado em encorajá-los a fazer isso e em estabelecer limites para os tempos de estudo. Não há nada de errado em ficar um pouco frustrado quando eles tiram uma nota baixa em um teste ou trabalho em que você sabe que eles poderiam ter se saído melhor. Mas esperar que seu filho seja perfeito na escola não é apenas irracional. Na verdade, pode beirar a crueldade se você definir um “padrão” de excelência 100% do tempo.

Você é perfeito no trabalho? Você nunca comete um erro? Não, você precisa e aprende com isso, continue tentando dar o seu melhor e siga em frente. A escola é o trabalho do seu filho neste momento. Tudo o que você pode pedir é que eles sempre deem o melhor, ajude-os a aprender com seus erros e ofereça apoio quando eles precisarem. Gritar com eles por causa de um resultado ruim na prova não levará a nada, a não ser minar ainda mais sua confiança.

Expectativa de que seu filho nunca estrague nada

É frustrante quando uma criança com certeza bagunça. Como eles rasgaram aquele vestido? Você acabou de comprar. Como eles conseguiram derrubar aquele telefone? Eles acham que as telas do iPhone crescem em árvores? Por que eles perderam o ônibus? Eles não podem ler um calendário?

A questão aqui a se perguntar é por que costumamos considerar as crianças um padrão mais elevado do que nós mesmos? Você provavelmente perdeu o horário pelo menos uma ou duas vezes. Um passo estranho ou escorregão e você pode deixar cair o telefone também. E as chances são de que você fique louco, mas você se perdoaria e seguiria em frente para encontrar uma solução para o problema. Então, se você não faz o mesmo por seus filhos, então sim, você está sendo totalmente irracional.

Expectativa de que seu filho seja sempre grato

Todos nós tentamos dar aos nossos filhos tanto quanto podemos. E, sim, eles deveriam ser gratos por esse fato. Mas eles não precisam dizer isso dez vezes por dia. O fato é que, quando você assume o papel de pai/mãe, vem junto uma falsa responsabilidade de colocar as necessidades de seus filhos à frente das suas na maior parte do tempo.

Já que estamos falando sobre o assunto, muitos pais precisam estar cientes da necessidade de dar um pouco mais de si às vezes. Se seus filhos estão no mesmo quarto com você, mas você está grudado na TV ou no telefone, você não está realmente passando tempo com eles, está? Eles não deveriam ser gratos apenas pela sua presença; eles realmente precisam de sua atenção também. Já até falamos sobre isso aqui.

Expectativa de que seu filho seja sempre honesto

Como mencionamos anteriormente, as crianças mentem. Muito poucos deles, entretanto, realmente mentem para serem enganosos ou “malvados”. Em vez disso, mentem porque têm medo do que pode acontecer se contarem a verdade. Se eles realmente te disserem o quanto eles erraram em um teste, você vai gritar e berrar? Se você respondeu honestamente provavelmente, então sim, eles vão esconder essa pontuação do teste de você por tanto tempo quanto possível e podem ir a extremos para fazer isso. E o mesmo vale para muitas outras coisas.

Ninguém está dizendo que você nunca deve ficar bravo com algumas coisas que as crianças fazem, especialmente porque elas costumam fazer coisas bem idiotas. Mas não foi? Se você transformar cada pequena coisa que uma criança faz de errado em um evento nuclear, recusando-se a ouvir seu lado e ditando a lei só porque o que você diz “é lei”, você criará filhos enganosos e desonestos.

Ao invés disso, aprenda a escolher suas batalhas e a ouvir. Quanto mais seu filho se sentir à vontade para lhe dizer coisas e sentir que tem um senso razoável de liberdade, maior será a probabilidade de ele ser honesto com você. E lembre-se, todos nós cometemos erros, até você, e todos merecem um julgamento justo.

Um papo sobre Beleza com seu/sua filho(a)

O que é ser lindo(a), afinal? É uma pergunta que todos nós fazemos em algum momento de nossas vidas. Também é uma pergunta que muitos de nós lutamos para responder de uma forma que nos satisfaça. Mas e se pudéssemos mudar o discurso sobre beleza para nossa filha? E se pudéssemos dar aos nossos filhos uma imagem da beleza que eles podem abraçar – uma imagem que eles podem ver todos os dias olhando para eles no espelho?

Como falar sobre beleza com a minha filha?

Gail Saltz, professora associada de psiquiatria do Hospital Presbiteriano de Nova York, em entrevista para a revista Time, diz que há maneiras de falar sobre beleza a depender da idade da sua filha.

O principal, para a especialista, é saber que a vergonha de si mesma está “entre os sentimentos mais debilitantes” que podemos ter. “Isso pode tornar difícil sair para o mundo e fazer qualquer coisa, desde atividades atléticas para trabalhar até encontrar outras pessoas importantes.”

E hoje, muitas crianças sentem vergonha de seus corpos. Para as meninas, que crescem em um mundo cheio de photoshop e cirurgia plástica, “existem algumas formas realmente extremas de conotação de beleza”, diz Saltz. “E a pressão também está alta para os meninos de uma forma que nunca existiu.”

Então, como os pais podem ajudar os filhos a se sentirem bem com seus corpos?

Para começar, diz Saltz, os pais precisam “colocar suas próprias máscaras de oxigênio primeiro”: estar em contato com seus próprios sentimentos sobre seus corpos. “Se você quer que sua filha goste do tamanho dela, mas está constantemente dizendo que não gosta do seu, isso terá um impacto maior”, adverte Saltz.

Na pré-escola

Os pais devem começar a falar sobre o corpo desde cedo e usar “nomes anatômicos corretos, não apelidos que denotem constrangimento”. Crianças nessa idade são infinitamente curiosas, o que os pais devem encorajar, diz Saltz. Por estar aberto a perguntas, “você se torna a fonte”, diz Saltz, “em vez de outra pessoa que lhes diz o quão grande sua bunda deve ser e o que eles deveriam fazer com ela”.

Entusiasmo também é fundamental, diz Saltz. Ela incentiva os pais a iniciarem conversas com a atitude de que “É incrível o que nossos corpos podem fazer!” – e incentive as crianças a ficarem animadas com todas as coisas que seu próprio corpo pode fazer, bem como com a sensação de se mexer e fazer atividades físicas. Tente perguntas como: “O que foi divertido nisso? Como se sentiu? O que você aprendeu?”

No fundamental

É um momento para se ter conversas sobre “seu corpo é seu e ninguém mais pode opinar sobre ele”. As garotas em particular, diz Saltz, começam a receber mensagens nessa idade de que seu corpo é algo que elas devem usar como moeda para aceitação. Os pais de meninos e meninas podem neutralizar essas mensagens incentivando as crianças a pensar e falar abertamente sobre as consequências de usar seus corpos de maneiras diferentes. As crianças também atingem a puberdade em momentos muito diferentes, observa Saltz.

Os pais podem ajudar os filhos a navegar por essas diferenças, deixando-os saber que todos são diferentes, e isso é normal, uma mensagem que eles não receberão dos corpos artificialmente aperfeiçoados que veem na mídia.

No ensino médio

Os jovens estão sob muita pressão para se adequar a padrões de beleza irreais. Os pais podem combater isso, deixando-os saber a verdade: não existe realmente apenas um padrão de beleza. Na verdade, como Saltz aponta, “as pessoas são atraídas por todos os tipos de pessoas”. Mesmo nessa idade, diz Saltz, ainda é importante que os pais reforcem a aparência de seus filhos “, mas não para que a ênfase seja apenas nisso”. O ponto ideal, de acordo com Saltz: manter a ênfase na finalidade de nossos corpos e em todas as coisas incríveis que eles podem fazer. “Mais do que sua aparência em um maiô”, diz Saltz, os pais devem encorajar os filhos a se concentrarem em “o que você fez na água e como se sentiu”.

7 maneiras de tornar o estudo divertido

Muitas crianças não estudam porque acham chato. Ninguém gosta de olhar para os livros e se sentir desmotivado. Parece que seu cérebro adormece… Isso se a gente fica com a máxima de que o estudo não pode ser divertido. E muito mais do que não fazer o dever, fica mais desafiador delas memorizarem aquilo que está sendo estudado.

A boa notícia é que você pode ajudar seu filho e tornar o estudo mais divertido. Assim, é mais provável que seu filho retenha as informações por mais tempo e a experiência de estudar seja uma hora de sorrisos.

Elimine a velha rotina de estudo e use essas maneiras empolgantes de tornar o estudo divertido para as crianças.

Como tornar o estudo divertido?

1. Faça leituras dramáticas

Quando seu filho precisar ler algum livro que “empacou”, faça uma leitura dramática. Isso mesmo, como se estivesse atuando: com veemência e energia. Ler em voz alta pode tornar as coisas mais fáceis para as crianças se lembrarem. Deixe que seu filho fique realmente envolvido com suas leituras para que se divirtam enquanto estudam.

2. Faça pausas para atividades divertidas, como dançar

O tempo que seu filho passa estudando é importante, mas também é necessário ter intervalos para que as informações “se assentem”. Que tal fazer uma pausa para dançar de vez em quando? Coloque uma música divertida e deixe-os dançar por alguns minutos. Você pode até usar música que seja relevante para as informações que eles estão estudando para tornar a dança ainda mais produtiva. Você também pode escolher uma outra atividade, mas que não saia por muito tempo do foco dos estudos.

3. Desenhe para ilustrar pontos importantes

Às vezes, é difícil para as crianças compreenderem e lembrarem certos conceitos, principalmente os novos. Então, considere fazer com que as crianças façam desenhos que ajudem a ilustrar pontos importantes. Esta não é apenas uma maneira divertida de aprender, mas também ajuda seu filho a expressar pontos de uma maneira fácil e lúdica.

4. Jogue com a disciplina para um estudo divertido

Jogar sempre é uma ótima maneira de estudar enquanto se diverte. As crianças adoram jogar, e se você transformar o tempo de estudo em tempo de jogo, eles vão aprender. Por exemplo: se seu filho estiver com dificuldades em sentar para estudar matemática, que tal fazer um Quizz? Ou se o problema é história, que tal fazer um jogo de mímicas baseado no conteúdo?

5. Siga o estilo de aprendizagem do seu filho

É muito importante que você entenda que tipo de aluno seu filho é, ou seja, auditivo, visual ou cinestésico. Você pode adotar um cronograma de estudos com base na preferência do seu filho.

6. Coloque ênfase na aprendizagem e não nas notas

Embora boas notas sejam importantes para passar de ano, isso não deve ser a prioridade. Na verdade, isso pode fazer com que o estudo se torne uma obrigação pesada, cheia de expectativas. Mude o foco do aprendizado. Mostre que aprender é muito mais do que tirar boas notas. Pergunte a ele sobre as atividades do dia a dia na classe e o que ele aprendeu no dia de interessante. Demonstre curiosidade.

7. Esteja do lado do seu filho

Ainda sobre essa questão: não coloque pressão sobre seu filho para ter uma boa pontuação ou obter melhores notas. Seja legal e gentil com ele e tente entender as coisas de sua perspectiva. Tente tornar seu filho responsável pelos estudos de maneira positiva, pois qualquer tipo de negatividade pode transformá-lo em um rebelde e isso pode fazê-lo ceder e desafiar você.

Separamos um podcast muito interessante que complementa esse assunto. Veja abaixo:

Como construir memórias com seu filho

Embora os dias com crianças pequenas muitas vezes pareçam longos, os anos voam. Use este projeto prático e proposital para saborear os momentos que você passa com seu filho, que se transformarão em boas memórias. Nós sabemos: a cada aniversário que passa, os anos dos filhos parecem passar rapidamente. Crianças de cinco meses tornam-se crianças de 5 anos em um piscar de olhos e, em seguida, já têm 15 anos.

Essa inexorável marcha do tempo que transforma bebês em crianças grandes é o “outro” relógio biológico que os jovens casais enfrentam. Cada dia traz um novo crescimento, novos marcos e novas maravilhas. Mas os desafios de fazer malabarismos com nossa vida adulta muitas vezes nos impedem de apreciar plenamente as nuances delicadas da infância.

Ouvimos falar sobre criação lenta, criação de apego e mães tigres. No entanto, há uma única verdade que se aplica a qualquer filosofia de criação de filhos: seus filhos precisam passar um tempo significativo com você. Eles precisam ver quem você é e como vive sua vida.

Um tempo significativo com seu filho e as memórias

Quando você soma todo o tempo que seus filhos passam na creche, na escola, dormindo, na casa de amigos, com babás, no acampamento e ocupados com atividades que não incluem você, os momentos restantes tornam-se especialmente preciosos para construir boas memórias com seu filho.

Existem apenas 940 sábados entre o nascimento de uma criança e sua saída para a faculdade (!). Pode parecer muito, mas quantos você já usou? Se seu filho tem 5 anos, 260 sábados já passaram. Puf! E quanto mais velhos seus filhos ficam, mais ocupados seus sábados ficam com amigos e atividades. Idem aos domingos. E nos dias de semana? Dependendo da idade de seus filhos e se você trabalha fora de casa, pode haver apenas uma ou duas horas por dia durante a semana para você passar com eles.

No entanto, ao invés de se preocupar com quantos minutos você pode passar com seus filhos a cada dia, concentre-se em transformar esses minutos em momentos memoráveis.

Os pais muitas vezes compensam por ter uma quantidade tão pequena de tempo programando um “tempo de qualidade”. Duas horas na reserva natural. Uma tarde no cinema. Jantar em restaurante. Mas a verdade é que momentos de qualidade podem ocorrer quando você menos espera – sim, na reserva natural, mas também no carro, a caminho do treino de balé.

Experimente este truque mental para ajudá-lo a reajustar seu pensamento: No decorrer de um dia louco, imagine seu relógio biológico de paternidade adiantado para o momento em que seus filhos cresceram e saíram de casa. Imagine seus quartos desarrumados como limpos e vazios. Veja o banco de trás do carro aspirado e sem cadeirinha ou migalhas. Prateleiras de salas de jogos empilhadas ordenadamente com brinquedos empoeirados. Lavandaria sob controle. Em seguida, retroceda o relógio imaginário de volta ao agora e veja os minutos de caos de hoje pelo que são: finitos e fugazes.

Nem tudo é às mil maravilhas

Nem todos os dias, ou até memórias, com seus filhos serão perfeitos, mas espero que um dia você receba a partida deles com um profundo sentimento de satisfação, porque você deu a eles o que eles precisam para ter sucesso e também a si mesmo o que precisa para se sentir um pai/mãe “bem-sucedido”.

Jogue o jogo para criar memórias com seus filhos

Se você decidir trazer videogames para sua casa, faça o possível para exibi-los e até mesmo aprender a jogá-los para que possa vivenciar essa parte do mundo dos seus filhos. Por quê? Primeiro, seus filhos vão “te cancelar”, para usar a linguagem deles; esta é uma atividade em que você nunca terá que deixá-los vencer, e é bom para as crianças ocasionalmente verem seus pais como humanos e vencíveis. Em segundo lugar, haverá alegria garantida em sua falta de destreza. Finalmente, alguns jogos têm uma realidade virtual redentora, porque eles imitam atividades do mundo real, como tênis de mesa, boliche, beisebol, esqui e dança (que são certamente muito melhores do que jogos em que vocês explodem). Mas estabeleça limites de tempo, para que suas realidades virtuais não controlem sua realidade.

Sirva Sundaes de Sorvete e Pipoca

Sim, todos nós sabemos que há uma crise de obesidade neste país, e certamente não queremos ensinar nossos filhos a obter conforto com a comida.

Por isso, estabeleça tradições especiais em torno de guloseimas divertidas – elas se tornam mais especiais porque não acontecem com tanta frequência. Sundaes de domingo à tarde de verão ou noites frias de TV em família com chocolate quente ou pipoca no dia de jogos. Os granulados tornam o sorvete especial, e o carinho combina com o cacau

Agora, por favor, não saia por aí dizendo às pessoas que você leu que você deve para alimentar seus filhos com sorvete com granulado.

A comida não é a questão – ela apenas ajuda a enfatizar. Alimentos divertidos e guloseimas especiais iniciam uma conversa e fazem a memória. Seus filhos podem não se lembrar de todos os tópicos de discussão, das piadas ou das cócegas, mas vão se lembrar para sempre com carinho das maçãs e passas assadas. E, claro, eles vão se lembrar das ocasiões que mereceram os mimos especiais. E que eles compartilharam com você.

Mostre a seus filhos o quão importante é seu tempo com eles e você impactará as gerações futuras. Faça com que cada momento seja uma experiência única.

Como as experiências de vida desenvolvem seu filho

É por isso que memórias vivas de marcos e experiências criativas moldam a capacidade de seu filho de aprender

A partir do momento em que os bebês nascem, as experiências sensoriais começam a desempenhar um papel no desenvolvimento. Embora as experiências iniciais sejam amplamente centradas nessas informações sensoriais, o ambiente continua a exercer uma influência poderosa no comportamento ao longo da vida. A genética desempenha um papel importante no desenvolvimento, mas as experiências de vida são igualmente importantes.

Por exemplo, a genética pode influenciar como o cérebro de uma criança é conectado desde o nascimento, mas o aprendizado e os momentos marcantes irão literalmente moldar como o seu cérebro.

Algumas das teorias clássicas da psicologia enfocam a importância da experiência e como ela molda o comportamento e a personalidade. Três das principais teorias que descrevem e explicam como as crianças aprendem incluem:

Condicionamento clássico

Este tipo de aprendizado envolve fazer uma associação entre um estímulo e uma resposta.  Mesmo que você tenha apenas um conhecimento superficial de psicologia, é provável que você já tenha ouvido falar dos cães de Pavlov. Em um experimento clássico, o fisiologista russo Ivan Pavlov descobriu que emparelhar repetidamente o som de um sino com a apresentação da comida fazia com que os cães associassem o próprio tom à comida. Uma vez que a associação foi formada, o som do sino sozinho poderia fazer os cães começarem a salivar antes de uma refeição. As crianças aprendem da mesma maneira, desenvolvendo associações entre as coisas em seu ambiente e as consequências potenciais. Por exemplo, um bebê pode rapidamente começar a associar a visão de uma mamadeira com o fato de ser alimentado.

Condicionamento operante

Quando você recompensa um comportamento, é provável que o mesmo comportamento ocorra novamente no futuro. Quando um comportamento é punido, é menos provável que ocorra novamente no futuro. Esses princípios fundamentam o conceito de condicionamento operante, um conjunto de técnicas de aprendizagem que utiliza reforço e punição para aumentar ou diminuir uma resposta. Por exemplo, quando uma criança é recompensada por limpar seu quarto, é mais provável que ela repita o mesmo comportamento mais tarde.

Aprendizagem por observação

Como você pode esperar, as crianças podem aprender muito simplesmente observando seus pais, colegas e irmãos. Até os comportamentos que observam na televisão, nos videogames e na Internet podem impactar seus próprios pensamentos e ações. Como o aprendizado por observação é tão poderoso, é importante garantir que as crianças observem o tipo certo de comportamento. Ao modelar bons comportamentos e respostas adequadas, os pais podem ter certeza de que seus filhos estão aprendendo a agir com responsabilidade.

Se com as experiências amadureço, com os sonhos volto a ser criança.

Andreza Filizzola

Como as experiências de vida estimulam a aprendizagem

Uma pesquisa recente mostrou que a capacidade de uma criança de falar e descrever eventos atuais está diretamente ligada à sua capacidade de formar e recordar memórias. Por exemplo, quando seus filhos aprendem novos jogos ou habilidades, esse novo conhecimento é retido pela memória de trabalho ativa. É um processo em que as novas informações são misturadas e comparadas com as memórias anteriores. Quando as crianças passam para outra atividade, algumas dessas informações se tornam parte de sua memória de curto prazo. Novamente, nem toda memória de curto prazo será retida por longos períodos. As células cerebrais têm maior probabilidade de armazenar novas experiências se elas forem repetidas ou totalmente inesperadas.

Como a experiência molda o desenvolvimento infantil

Embora a cultura possa desempenhar um papel importante na forma como uma criança é criada, ainda é importante lembrar que é a interação de influências que dita como a criança se desenvolve. Genética, influências ambientais, estilos parentais, amigos, professores, escolas e a cultura em geral são apenas alguns dos principais fatores que se combinam de maneiras únicas para determinar como uma criança se desenvolve e a pessoa que um dia se tornará.