Como está seu autocuidado?

Você coloca a máscara de oxigênio em si mesmo antes dos outros. Ouvimos essa lição ser reiterada com frequência em voos por aí. Mas, na prática – quando um pai/mãe acha que seu filho precisa de ajuda – qual é o seu instinto? Ir correndo atrás ajudar? Ou para um minuto para observar como está seu autocuidado?

Olhar para si: isso para os pais é uma questão desafiadora. Mas é fato que os pais precisam de autocuidado para dar o melhor de si. Equilibrar trabalho e vida doméstica com uma carreira, socialização, questões financeiras, um casamento ou relacionamento e criar os filhos torna o ato de ser pai um malabarismo difícil.

Como os pais podem encontrar tempo para seu próprio bem-estar em meio à agitação?

Equilibrando Trabalho e Família para seu autocuidado

Há uma pequena história muito contada nos Estados Unidos nos treinamentos do exército:

“Imagine que você está fazendo malabarismos com três bolas de tênis. Se você é bom em malabarismo, provavelmente consegue manter todas as bolas no ar. Agora uma das bolas se transforma em um ovo – fica um pouco mais complicado. Esse ovo é sua vida familiar. Agora uma das bolas se transforma em uma bola de boliche – as coisas se tornam quase impossíveis. Essa bola de boliche é um grande problema de vida, como implantação, uma mudança ou uma mudança de emprego. Você não pode equilibrar tudo e algo tem que cair. Não deixe cair o ovo!”

A questão é esta: é tudo um ato de equilíbrio. Ao equilibrar trabalho e família, você precisa ter prioridades bem definidas. É o seu autocuidado.

Sabemos que por vezes é complicado refletir sobre prioridades e equilíbrio enquanto você tenta fazer malabarismos com uma bola de boliche, uma bola de tênis e um ovo.

O melhor conselho aos pais pode ser dar um passo para trás e avaliar antes que a metafórica bola de boliche caia. Você sabe que, quando esse estresse acontece (a metafórica máscara de oxigênio caindo), você precisa estar sereno e desperto. Para ser claro, você precisa ser sólido consigo mesmo, conectado ao seu próprio coração e alma e com poder para tomar as medidas certas.

Por que o autocuidado é importante?

Para ser tudo isso – equilibrado, sólido, conectado e fortalecido – você precisa cuidar de si mesmo.

Todos nós sabemos ou vimos isso acontecer: os pais abatidos não têm tempo para dormir ou comer ou fazer exercícios porque estão correndo entre os treinos de futebol e a mesa de jantar, o escritório e recados, abandonos de escola e coleta de receitas. Talvez nós já estivemos lá, tão cheios de amor por outra pessoa que mal nos notamos.

Então, o que um pai ou uma mãe podem fazer? Você não deixa cair o ovo, mas também tem que colocar a máscara de oxigênio em você primeiro. Isso fica complicado!

Talvez a melhor resposta seja: “Vocês são os arcos dos quais seus filhos são lançados como flechas vivas”. Você precisa ser forte e estável para que eles possam voar. Você está lá para pegar o ovo quando ele cair, mas não para segurá-lo com força. Você está lá para fornecer o oxigênio, então certifique-se de ter recursos suficientes para ser o provedor.

O melhor conselho aos pais é cuidar de si mesmo – o autocuidado garante que você possa se dedicar de todo o coração ao, por vezes, desafiador trabalho de ser pai/mãe.

Como você está cuidando de si?

Fique ligado(a) no nosso blog que vamos dar algumas dicas incríveis para você cuidar de si mesmo(a).